Серия онлайн-курсов
Курс «Стопа — фундамент здоровья»: все выпуски
Автор Валентина Пуляхина Школа Bullet Fitness
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 300 ₽ цена участия
до −93%экономия
Последний выпуск серииПовтор Предзаказ
638 ₽ 4 990 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Восстановите биомеханику всего тела, начав работу с фундаментальной опоры — стоп. Игнорирование нарушений в их строении приводит к каскаду проблем: от деформации пальцев и пяточных шпор до болей в пояснице, тазобедренных суставах и головных болей.
Материал объединяет прикладные тренировки для стоп и голеностопа с комплексом упражнений на мобильность позвоночника и таза. Внутри вы найдете техники самомассажа, МФР, способы активации ягодичных мышц и решения для коррекции вальгусной деформации, X-образной формы ног и профилактики варикоза. Курс подходит мужчинам и женщинам, желающим улучшить походку, избавиться от хронических болей и повысить эффективность своих тренировок.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Локальные тренировки стоп
- Восстановление механики и функций стопы
- Мобильность пальцев
- Самомассаж и МФР стоп
- Работа с голеностопом
- Коррекционные тренировки на все тело
- Мобильность суставов и позвоночника
- Коррекция осанки
- Мышцы тазового дна и брюшной пресс
- Активация ягодиц
- Устранение нарушений механики таза
- Профилактика варикоза
- Оздоровление коленей и тазобедренных суставов
- Коррекционные техники
- Работа с халюс вальгус ("косточка") и шишкой на мизинце
- Коррекция X-образной формы ног
- Работа с подошвенной фасцией и пяточной шпорой
- Вебинары в записи
- Анатомия стопы и влияние на опорно-двигательный аппарат
- Своды и спирали стопы
- Функции стопы и взаимосвязь с телом
- Правила подбора обуви и паттерн шага
- Работа со стопами у детей
Чему научитесь
- Выполнять упражнения для коррекции сводов стопы и профилактики плоскостопия
- Проводить сеансы МФР и самомассажа стоп
- Снимать отечность и боли в голенях и нижних конечностях
- Улучшать мобильность суставов и восстанавливать правильную осанку
- Активировать ягодичные мышцы и мышцы тазового дна
- Подбирать корректную обувь для повседневной жизни
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Август 2022»: новые темы Вебинары в записи. нет в новом выпуске ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ И ВЕБИНАРЫ.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Стопа — фундамент здоровья» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Стопа — фундамент здоровья» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
