Серия онлайн-курсов
Курс «Стройное тело»: все выпуски
Автор Валентина Пуляхина
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 692 ₽ цена участия
до −71%экономия
Последний выпуск серииМарт 2022 Можно купить
692 ₽ 2 400 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Избавьтесь от необходимости в личном тренере, получив готовую систему домашних занятий для коррекции проблемных зон и общего тонуса мышц. Материал состоит из 9 видеоуроков с полным циклом тренировок — от разминки до заминки — с адаптированными упрощенными упражнениями для новичков. Внутри вы найдете конкретные планы занятий на каждый день, рекомендации по питанию, восстановлению и уходу за телом. Программу можно выполнять без инвентаря, но для занятий МФР потребуются ролл и мяч, а для прогрессии — гантели и фитнес-резинки.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Март 2022» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Тренировка на все тело (41 мин)
- Тренировка кардио и пресс (40 мин)
- Круговая тренировка (36 мин)
- Тренировка верхнего плечевого пояса (38 мин)
- Тренировка на низ тела (37 мин)
- Тренировка для ягодиц (52 мин)
- Тренировка тазовое дно (22 мин)
- Предтренировочная активация МФР (10 мин)
- Предтренировочная активация МФР (11 мин)
- Рекомендации к тренировочному процессу
- Рекомендации по питанию
- Рекомендации по восстановлению
- Рекомендации по уходу за телом
Чему научитесь
- Выполнять комплексные упражнения для проработки всех групп мышц
- Использовать техники МФР для активации мышц
- Выстраивать тренировочный график в домашних условиях
- Корректировать проблемные зоны через точечные нагрузки
- Соблюдать базовые принципы восстановления и питания
Чем отличаются выпуски
- Март 2022 в сравнении с выпуском «Август 2020»: новые темы Тренировка на все тело (41 мин); Тренировка верхнего плечевого пояса (38 мин); Тренировка на низ тела (37 мин); Тренировка тазовое дно (22 мин); Предтренировочная активация МФР (10 мин); Предтренировочная активация МФР (11 мин) и ещё 2. нет в новом выпуске Силовая на все тело; Чек лист для самоконтроля; Таблица для замеров.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Стройное тело» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Стройное тело» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
