Пробуди ягодицы. Плоский живот

Name: Пробуди ягодицы. Плоский живот
Price: 686 RUB
Availability: PreOrder

11 участников

О чём курс

Избавьтесь от выпирающего живота и верните тонус ягодичным мышцам через восстановление биомеханики тела и работу с глубокой мускулатурой. Программа направлена на решение проблемы отсутствия мышечного отклика при тренировках и устранение болей в пояснице, возникающих из-за неправильной нагрузки. Вы разберетесь в функциональных тренировках, которые «включают» ягодицы, скорректируете отечность и получите готовые сбалансированные рационы питания для поддержания формы.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Силовые тренировки:
- Базовые упражнения для ягодиц и техника их выполнения
- Тренировки для всех мышечных групп с акцентом на ягодицы
- Кардиотренировки
Коррекционные тренировки:
- Улучшение мобильности суставов и позвоночника
- Функциональная работа мышц тазового дна
- Активация глубоких мышц пресса и ягодиц
- Устранение нарушений механики таза и стоп
Антицеллюлитные техники:
- Противоотечные техники
- Миофасциальный релиз
- Улучшение состояния кожи (живот, бедра, зона галифе)
- Техники работы с дыханием
Рационы питания:
- Планы питания на 1300–1700 ккал
- Сбалансированное меню из доступных продуктов

Складчина создана 7 октября 2025 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы

С Сделай тело! 964 ₽ 2 200 ₽ −56%

Здоровая спина. Красивая осанка 709 ₽ 4 990 ₽ −86%

Звезда за 60 минут 286 ₽ 990 ₽ −71%

Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал 666 ₽ 1 990 ₽ −67%

Экспресс-тренировки для сильного кора, плоского живота, красивой осанки Express Core 422 ₽ 3 490 ₽ −88%

Волшебные техники, набор тренировок, которые помогут стать более энергичными, стройными и уверенными в себе 355 ₽ 1 990 ₽ −82%

Рацион питания № 13 на 1600 ккал 516 ₽ 850 ₽ −39%

Стройное тело 692 ₽ 2 400 ₽ −71%

Утренняя гимнастика 80 ₽ 700 ₽ −89%

Мимикрия под голод (FMD-протокол) 532 ₽ 10 300 ₽ −95%

Тазовое дно. Женское здоровье 985 ₽ 5 432 ₽ −82%

Я женщина! 1 210 ₽ 7 290 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 5 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.