Складчина Каталог
Мои курсы

Я женщина!

15 участников
ВП Автор Валентина Пуляхина Школа bulletfit

О чём курс

Восстановление функций организма и избавление от интимного дискомфорта возможны без изнурительных тренировок через работу с глубокими мышцами тазового дна и осанкой. Большинство женщин ошибочно принимают проблемы после родов или возрастные изменения за норму, продолжая жить с болями в пояснице, диастазом или недержанием. Внутри курса разбираются методики коррекции тазового дна, техники работы со шрамами после эпизиотомии, приемы тейпирования и протоколы восстановления живота. Программа подойдет женщинам, желающим безопасно привести тело в тонус, избавиться от отеков и наладить работу пищеварительной системы. Итогом станет укрепленный мышечный корсет, улучшенное качество интимной жизни и избавление от хронических болей в крестце и пояснице.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Диагностика состояния тела
  • Тренировочная программа на 6 недель
  • Протоколы коррекции
  • Рекомендации по питанию
  • База знаний:
    • Рекомендации при менопаузе
    • Восстановление после родов
    • Рекомендации при беременности
  • Техники работы со шрамами (в т.ч. от эпизиотомии)
  • Техники работы с животом и лицом
  • Тейпирование
  • Медитации
  • Чек-листы
Складчина создана 24 июля 2025 г.

Теги курса

Навыки
Женский фитнесТренировки

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы
Лимфодренажные активы Qi-Flow Лимфодренажные активы Qi-Flow 800 ₽ 3 290 ₽ −76%ЖивотOFF.net ЖивотOFF.net 418 ₽ 3 990 ₽ −90%Рельеф и тонус мышц. Зал Рельеф и тонус мышц. Зал 483 ₽ 1 590 ₽ −70%Стройное тело Стройное тело 692 ₽ 2 400 ₽ −71%Упругие ягодицы и пресс Упругие ягодицы и пресс 482 ₽ 2 000 ₽ −76%Тазовое дно. Женское здоровье Тазовое дно. Женское здоровье 985 ₽ 5 432 ₽ −82%Ф Фейспластика и кинезиогимнастика 90 ₽ 780 ₽ −88%Волшебный пендель: Реновация Волшебный пендель: Реновация 490 ₽ 5 990 ₽ −92%Тазовое дно. Продолжение Тазовое дно. Продолжение 518 ₽ 2 400 ₽ −78%Волшебный пендель Волшебный пендель 1 854 ₽ 4 290 ₽ −57%Экспресс-тренировки для сильного кора, плоского живота, красивой осанки Express Core Экспресс-тренировки для сильного кора, плоского живота, красивой осанки Express Core 422 ₽ 3 490 ₽ −88%Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” 210 ₽ 2 200 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 210 ₽ 7 290 ₽