ЖивотOFF.net

Name: ЖивотOFF.net
Price: 418 RUB
Availability: InStock

25 участников

ВП Автор Валентина Пуляхина Школа bulletfit

О чём курс

Ваш живот может оставаться объёмным даже при регулярных тренировках, если не проработаны глубокие мышцы пресса и не выстроено правильное внутрибрюшное давление. Эта 10-недельная система тренировок направлена на устранение выпирающего живота, работу с диастазом и нормализацию работы тазового дна без радикальных мер. В основе лежит поэтапная методика: от настройки дыхания и активации поперечной мышцы до интенсивных динамических нагрузок. Курс подходит женщинам после родов или тем, кто столкнулся с хроническими отеками, болями в пояснице и безуспешными попытками убрать живот через классическую «качку пресса». В результате вы восстановите тонус мышц, улучшите осанку и избавитесь от необходимости постоянно втягивать живот.

Программа обучения

Этап 1: Подготовка
- Настройка правильного дыхания
- Активация поперечной мышцы живота
- Работа с осанкой, грудным отделом и тазом
Этап 2: Усиление нагрузки
- Работа с глубокими и поверхностными мышцами живота
- Увеличение интенсивности тренировок с фокусом на дыхательные паттерны
Этап 3: Активная фаза
- Динамические нагрузки
- Работа в концентрическом, эксцентрическом и изометрическом режимах
Тренировочная база
- 13 видео-тренировок: комплексная проработка мышц живота и тазового дна
Бонусные видео
- Самомассаж живота
- 20-минутный утренний комплекс от отеков
- Отработка шрамов (лапароскопия, горизонтальный и вертикальный рубец)
- 2 вида тейпирования при диастазе
Дополнительные материалы
- Гайды по эффективному дыханию
- Рекомендации по питанию и учету продуктов, вызывающих вздутие

Складчина создана 5 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы

Рельеф и тонус мышц. Зал 483 ₽ 1 590 ₽ −70%Ф Фейспластика и кинезиогимнастика 90 ₽ 780 ₽ −88%

Мимикрия под голод (FMD-протокол) 532 ₽ 10 300 ₽ −95%С Сделай тело! 964 ₽

Фейспластика и естественное омоложение Antiage 912 ₽ 4 990 ₽ −82%

Лимфодренажные активы Qi-Flow 800 ₽ 3 290 ₽ −76%

Тазовое дно. Женское здоровье 985 ₽ 5 432 ₽ −82%

Пробуди ягодицы. Плоский живот 503 ₽ 5 990 ₽ −92%

Упругие ягодицы 2.0 826 ₽ 2 200 ₽ −62%

Стройное тело 692 ₽ 2 400 ₽ −71%

Здоровая спина. Красивая осанка 638 ₽ 4 990 ₽ −87%

BeautyFit 2.0. Комплексная система ухода за телом через движение 662 ₽ 3 490 ₽ −81%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 418 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».