Утренняя зарядка

Name: Утренняя зарядка
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

5,0 118 участников

О чём курс

Резкий подъем с постели создает колоссальную нагрузку на мышцы и позвоночник, пока организм еще не готов к дневной активности. Этот курс предлагает систему мягкого пробуждения, которая плавно разгоняет кровоток и активизирует нервную систему без стресса для тела.

Внутри разбираются физиологические процессы, происходящие в организме после сна, и дается комплекс упражнений для подготовки суставов и позвоночника к ежедневным нагрузкам. Упор сделан на безопасную для здоровья технику, которая помогает быстрее проснуться, улучшить обмен веществ и настроить биологические часы. Программа подходит тем, кто хочет избавиться от утренней сонливости, укрепить иммунитет и повысить продуктивность с самого начала дня.

Программа обучения

Что происходит во сне?
Что происходит после пробуждения?

Складчина создана 16 июня 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Как восстановить микрофлору кишечника через питание и пищевые привычки 402 ₽ 1 590 ₽ −75%

5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам 80 ₽ 490 ₽ −84%

Комплект для здоровых стоп 262 ₽ 990 ₽ −74%

Секреты здоровых стоп 110 ₽ 2 900 ₽ −96%

3 практических мастер-класса по похудению 1 290 ₽

Клуб баланса Бониной. Май 2025 220 ₽ 1 490 ₽ −85%6 6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам 100 ₽ 2 900 ₽ −97%

Секреты здоровой поясницы 2.0 174 ₽ 3 900 ₽ −96%

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома 370 ₽ 5 990 ₽ −94%

Шаг за шагом к здоровым суставам ног 206 ₽ 2 490 ₽ −92%

Шаг за шагом к здоровой спине и шее 1 218 ₽ 2 900 ₽ −58%

Анти-антибиотики: пошаговый план восстановления здоровья после приема антибиотиков 176 ₽ 1 990 ₽ −91%

M marlin 21 августа 2017 г.

Достоинства: Курс отличный по содержанию, техническому исполнению, удобству и практичности. Упражнения простые, спокойные, направлены на растяжку, не требуют физической подготовки. Помогают легко и без усилий проснуться и начать день, даже при отсутствии желания двигаться. Качественная подача: приятное видео и музыка, наличие разных форматов для телефона, планшета и компьютера.

Недостатки: Название «На зарядку становись» может ввести в заблуждение, так как не отражает суть спокойной гимнастики.

Й Йен Сомерхолдер 19 августа 2017 г.

Достоинства: Автор — авторитетный профессионал, вызывает 100% доверие. Упражнения мягкие и щадящие, при регулярном выполнении дают хороший эффект.

О Орлана 28 июля 2017 г.

Достоинства: Простые упражнения, которые не вызывают затруднений. Идеально подходят для людей с сидячей работой, низкой физической активностью и лишним весом. Удобно заниматься по утрам, упражнения дают заряд бодрости, на выполнение требуется всего 10 минут. Отличный вариант для тех, кто хочет начать заниматься собой.

Я Ясный разум 19 июля 2017 г.

Достоинства: Это именно то, что нужно! Упражнения занимают всего 10 минут, нагрузка подобрана оптимально — чувствуется, как постепенно задействуются все мышцы. Удобная структура: от движений лёжа на кровати до более активных упражнений на ногах. Есть сжатая версия видео, которую удобно хранить в телефоне и начинать зарядку, не вставая с постели.

Недостатки: Если рядом спит партнёр, делать махи руками и ногами может быть неудобно.

P Plushka82 8 июля 2017 г.

Достоинства: Отличная зарядка. Удобно, что можно заниматься прямо в кровати, формат по 10 минут позволяет всегда найти время. Придает бодрость, есть удобное распределение упражнений по дням.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».