Умный Детокс без вреда для здоровья

Александра Бонина предлагает шестинедельную систему питания и двигательных привычек, направленную на разгрузку организма без жестких диет и голодания.

О подходе

Программа строится на временном исключении сахара, пшеницы и продуктов животного происхождения с их заменой альтернативными источниками питательных веществ. В методике не используются фрукторианство, смузи, химические препараты или труднодоступные добавки: автор предлагает готовить простую и сбалансированную пищу из привычных продуктов.

План питания дополнен регулярной умеренной физической активностью, лимфодренажными упражнениями и антистресс-практиками.

Что входит в программу

Видеокурс рассчитан на шесть недель самостоятельной работы. Помимо рекомендаций по составлению меню и базовых тренировок, в состав входят шесть дополнительных эфиров. Темы эфиров охватывают организацию быта во время детокса, полезное чаепитие дома и на работе, дыхательные упражнения для поддержки лимфатической системы, самомассаж лица против отеков, работу с простым конструктором сбалансированной тарелки и правила плавного выхода из режима разгрузки.

Задачи программы

По словам автора, комплексный пересмотр рациона и образа жизни помогает достичь следующих целей:

• улучшить пищеварение и почувствовать легкость в теле;
• уменьшить отечность, пастозность и проявления целлюлита;
• снизить вес без вреда для организма;
• повысить работоспособность и стабилизировать настроение;
• восполнить запас энергии и избавиться от хронической усталости;
• наладить сон и справиться с зависимостью от сладкого.