Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя

Три экспресс-тренировки помогут устранить отечность, скованность и ощущение тяжести в ногах, возникающие из-за малоподвижного образа жизни или, наоборот, длительного стояния. Материал сфокусирован на лимфодренажных техниках, динамической растяжке тазобедренных суставов и работе с мышцами спины и корпуса, которые зажимаются в течение рабочего дня. Вы научитесь техникам, которые возвращают свободу движения, улучшают венозный возврат и снимают хроническое мышечное напряжение без использования сложного оборудования — достаточно коврика и стула.