Скачать курс «Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя» — Александра Бонина | Отзывы | Складчина

Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя

0/5 ·
Создан: 15 февраля 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Три экспресс-тренировки помогут устранить отечность, скованность и ощущение тяжести в ногах, возникающие из-за малоподвижного образа жизни или, наоборот, длительного стояния. Материал сфокусирован на лимфодренажных техниках, динамической растяжке тазобедренных суставов и работе с мышцами спины и корпуса, которые зажимаются в течение рабочего дня. Вы научитесь техникам, которые возвращают свободу движения, улучшают венозный возврат и снимают хроническое мышечное напряжение без использования сложного оборудования — достаточно коврика и стула.

Другие материалы автора

С
Можно купить
126 ₽ 3 290 ₽ −96%
3.3

Секреты здоровой шеи + Устраняем грудной остеохондроз

Александра Бонина
С
Можно купить
224 ₽ 1 500 ₽ −85%

Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника

Александра Бонина
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2 Можно купить
740 ₽ 17 900 ₽ −96%
5.0

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2

Александра Бонина
Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома Можно купить
370 ₽ 5 990 ₽ −94%

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

Александра Бонина
Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике

Александра Бонина
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий Можно купить
80 ₽ 230 ₽ −65%
5.0

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий

Вячеслав Гуцалюк
Л
Можно купить
80 ₽ 402 ₽ −80%

Лечебные гимнастики

Физическое здоровье детей Можно купить
404 ₽ 11 400 ₽ −96%
2.0

Физическое здоровье детей

Юлия Блюм
Диагностика и лечение плоскостопия PRO Можно купить
162 ₽ 9 100 ₽ −98%

Диагностика и лечение плоскостопия PRO

Игорь Атрощенко
K
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
4.0

KinesioLife. Семинар 12. Основы питания

М.А. Лавренов
О
Можно купить
290 ₽ 1 500 ₽ −81%

Основы физической реабилитации. Нижняя конечность. Тазобедренный сустав

Павел Самсонов
К
Можно купить
100 ₽ 2 000 ₽ −95%

Курс ПВО: поднятие внутренних органов

Юлия Митру