Артрозу - нет 2.0

Name: Артрозу - нет 2.0
Price: 178 RUB
Availability: InStock

96 участников

О чём курс

Избавиться от хронических болей в коленях и тазобедренных суставах можно через планомерную реабилитацию без радикального вмешательства. Программа построена на 11-недельном цикле упражнений, которые постепенно переводят суставы из состояния «усталости» и перегрузки в режим нормальной подвижности. Внутри разбираются техники работы из положений лежа, сидя и стоя, использование эластичных лент для укрепления связок и развитие амплитуды движений. Методика подходит людям, страдающим артрозом разной степени, и направлена на создание надежного мышечного корсета, который берет на себя бытовые нагрузки, снимая напряжение с пораженных участков. Финальные этапы включают продвинутые комплексы для закрепления результата и восстановления двигательных навыков.

Программа обучения

Этап 1: Упражнения лежа (2 недели)
- Статические упражнения в исходных положениях на спине, на животе, на боку для разгрузки суставов.
Этап 2: Упражнения стоя, сидя и лежа (3 недели)
- Динамические упражнения сидя и стоя с опорой на спинку стула для выработки суставной смазки и укрепления связок.
Этап 3: Усиленные упражнения стоя и лежа (3 недели)
- Упражнения с эластичной лентой для развития силы и выносливости мышц нижних конечностей.
Этап 4: Продвинутые вариативные комплексы для коленных и тазобедренных суставов (3 недели)
- Усиленная проработка мышц с учетом индивидуальных жалоб (коленные или тазобедренные суставы).
- Упражнения для сохранения и восстановления двигательных навыков.

Складчина создана 10 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Клуб баланса: Микрофлора кишечника 398 ₽ 1 490 ₽ −73%

7 шагов к идеальному весу 166 ₽ 1 670 ₽ −90%

Анти-антибиотики 66 ₽ 1 990 ₽ −97%

Снимаем напряжение и скованность с рук на работе и после неё 380 ₽ 500 ₽ −24%

Онлайн клуб с Александрой Бониной 102 ₽ 2 900 ₽ −96%

Здоровье суставов ног от А до Я 250 ₽ 4 900 ₽ −95%

Укрепляем ягодицы за 5 недель + Прогрессия по приседаниям 394 ₽ 4 170 ₽ −91%

Секреты здоровых стоп 110 ₽ 2 900 ₽ −96%

Прощай, вздутие 236 ₽ 1 990 ₽ −88%

Секреты здоровых ног 176 ₽ 4 900 ₽ −96%

Топ-5 витаминов и минералов в помощь при менопаузе 136 ₽ 990 ₽ −86%

Новый год без суеты и переедания 890 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 178 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».