Утренняя зарядка за 10 минут

Name: Утренняя зарядка за 10 минут
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 108 участников

О чём курс

Десять минут мягкой активности после пробуждения помогут плавно переключить организм из состояния сна в рабочий ритм без вреда для позвоночника и суставов. В основе материала лежат семь комплексов упражнений, разработанных для безопасного выполнения: каждое занятие начинается в положении лежа и постепенно переходит к вертикальному. Разнообразие движений под разную музыку исключает привыкание, что позволяет использовать программу в качестве ежедневной утренней рутины. Методика сфокусирована на активации сердечно-сосудистой системы и суставов, что помогает избежать перегрузок, с которыми сталкиваются люди при выполнении стандартных, но травмоопасных утренних упражнений.

Программа обучения

Модуль: Понедельник (комплекс №1)
Модуль: Вторник (комплекс №2)
Модуль: Среда (комплекс №3)
Модуль: Четверг (комплекс №4)
Модуль: Пятница (комплекс №5)
Модуль: Суббота (комплекс №6)
Модуль: Воскресенье (комплекс №7)

Складчина создана 28 января 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Шаг за шагом к здоровой спине и шее 1 218 ₽ 2 900 ₽ −58%

Серия практических мастер-классов по детоксикации печени 230 ₽ 1 490 ₽ −85%

Антистресс-марафон 740 ₽ 1 900 ₽ −61%

Клуб баланса Бониной. Май 2025 220 ₽ 1 490 ₽ −85%

Легкие стопы после 40 лет 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Здоровье суставов ног от А до Я 250 ₽ 4 900 ₽ −95%

3 практических мастер-класса по лимфатической системе 1 031 ₽ 1 290 ₽ −20%

Про женское здоровье 694 ₽ 1 900 ₽ −63%

Клуб баланса Бониной. Апрель 2025 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Здоровый позвоночник за 2 недели 720 ₽ 1 990 ₽ −64%Н Неделя здоровой шеи 80 ₽

Как избавиться от онемения и болей в кистях рук 80 ₽ 1 390 ₽ −94%

Х Хотэй 23 марта 2018 г.

Достоинства: Простая и действенная зарядка на каждый день, которая помогает снять спазмы в пояснице и облегчает утреннее пробуждение. Материалом полностью доволен.

Г Гантелька 20 марта 2018 г.

Достоинства: Отличная зарядка, много разных комплексов. Стало легче просыпаться по утрам после двух недель практики.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».