Скажи пока бокам

Name: Скажи пока бокам
Price: 400 RUB
Availability: InStock

1 участник

О чём курс

Избавьтесь от 5–7 кг и лишних сантиметров в талии за 4 недели с помощью тренировок и сбалансированного питания. Программа построена на сочетании физических нагрузок и психологической работы над привычками, чтобы похудение проходило без жестких ограничений и срывов.

Внутри курса:

12 тренировок в записи, для которых не нужен инвентарь — подойдут подручные предметы вроде бутылок.
Три типа рационов на выбор: базовый, вегетарианский, а также безлактозный и безглютеновый.
Практические уроки от нутрициолога, которые научат самостоятельно составлять меню, контролировать питьевой режим и сон.
Авторские методики по преодолению пищевых срывов и стратегии поведения на вечеринках без отказа от удовольствий.

К финишу вы придете с закрепленными навыками планирования питания и готовой системой тренировок, которую можно продолжать использовать самостоятельно.

Программа обучения

12 тренировок в записи (с постепенным увеличением нагрузки)
3 рациона питания:
- Базовое 3-х разовое питание
- Вегетарианское питание
- Рацион без молочки (лактозы) и глютена
3 урока от нутрициолога:
- Планирование и контроль собственного меню
- Важность питьевого режима
- Роль сна в процессе снижения веса
Дополнительные материалы:
- Рецепты, списки замен и продуктовые корзины
- 2 авторских урока от Любови Сидоркиной (преодоление плато и срывов, питание на вечеринках)
- 3 авторские аффирмации
Онлайн-выпускной

Складчина создана 16 августа 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 400 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».