Домашние тренировки на все тело

Name: Домашние тренировки на все тело
Price: 40 RUB
Availability: InStock

9 участников

АР Автор Александра Родионова Школа TutorPlace

О чём курс

Фитнес-тренер Александра Родионова показывает домашние упражнения для всего тела, растяжку и работу над подвижностью суставов. Вы будете заниматься без спортзала; в программе есть тренировка сидя на стуле и занятие с фитболом. По словам автора, регулярные занятия помогают улучшить осанку и сделать движения свободнее.

Для кого и как устроены занятия

Курс рассчитан на тех, кто хочет включить физическую активность в повседневную жизнь и заниматься дома. За две недели предусмотрено десять уроков: растяжка верхней и нижней части тела, упражнения для тазобедренных суставов, поясницы, осанки, живота и стоп. Родионова также работает тренером по растяжке и старшим тренером спортивной студии.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

1 неделя Урок 1. Растяжка на верх тела. Урок 2. Растяжка на низ тела. Урок 3. Мобильность тазобедренных суставов. Урок 4. Подвижность тазобедренных суставов. Урок 5. Расслабление поясницы. Урок 6. Тренировка сидя на стуле. Урок 7. Тренировка на все тело с фитболом. 2 неделя Урок 8. Красивая осанка. Урок 9. Плоский живот. Урок 10. Здоровые стопы.

Складчина создана 2 июня 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».