Складчина Каталог
Мои курсы

Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости

29 участников
АА Автор Антон Алексеев

О чём курс

Скованность в плечах, постоянный дискомфорт в спине и привычка сутулиться — последствия сидячего образа жизни, которые можно исправить регулярными тренировками. В основе материала лежит комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета и восстановление естественного положения позвоночника. Занятия помогают снять мышечные зажимы, вернуть подвижность грудному отделу и сформировать привычку держать спину ровно без лишнего напряжения.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет
  • Теоретические основы правильной осанки
  • Упражнения для снятия напряжения с мышц спины и шеи
  • Комплекс для раскрытия грудного отдела
  • Упражнения для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника
  • Техники для поддержания правильного положения тела в повседневной жизни
Складчина создана 23 июля 2023 г.

Теги курса

Навыки
Коррекция осанкиЛечебная физкультура
Проблемы
Боль в спинеПлохая осанка

Другие материалы автора 12

АА Антон Алексеев Все материалы
9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 9 Шагов к идеальному зрению. Восстановление зрения 80 ₽ 4 990 ₽ −98%Комплекс упражнений для мышц шеи. Как правильно подобрать и увеличивать нагрузку. Начальный и сложный уровень нагрузки Комплекс упражнений для мышц шеи. Как правильно подобрать и увеличивать нагрузку. Начальный и сложный уровень нагрузки 120 ₽ 750 ₽ −84%Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж Полный курс упражнений, ходьба и самомассаж 80 ₽ 3 999 ₽ −98%В Восстановление движения первого шейного позвонка Атланта и кровоснабжения мозга 80 ₽ 550 ₽ −85%Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений Как научиться управлять своим телом. Упражнения для восстановления биомеханики движений 80 ₽ 890 ₽ −91%К Комплекс упражнений для мышц отвечающих за старение 80 ₽ 550 ₽ −85%З Здоровые суставы и мышцы Модулей: 10 · Материалы отдельноПолный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи 80 ₽ 990 ₽ −92%Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости 80 ₽ 950 ₽ −92%Е Ежедневный комплекс упражнений для омоложения и долголетия 80 ₽ 990 ₽ −92%Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата 462 ₽ 1 700 ₽ −73%К Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков 80 ₽ 550 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

94 ₽ 550 ₽