Тренировка правильной ходьбы

Длительные прогулки без боли и быстрой утомляемости зависят от того, как именно вы ставите стопу и включаете мышцы в работу. Внутри разбирается биомеханика шага: от постановки стопы до включения в движение лопаток и позвоночника.

Программа фокусируется на исправлении двигательных стереотипов, которые ведут к перекосам в осанке и асимметричной нагрузке на ноги. Вы научитесь восстанавливать баланс суставов — тазобедренного, коленного и голеностопного, а также узнаете, как распределять нагрузку между разными группами мышц прямо во время ходьбы, чтобы ноги меньше уставали.