Освоение перевернутых асан «С ног на голову»

Перевернутые асаны часто кажутся недоступными, но этот комплекс позволяет освоить их через бережную подготовку тела, подходящую как новичкам, так и опытным практикам. Внутри — 6 видеоуроков по 20–40 минут, где для каждого упражнения предложены варианты усложнения или упрощения. Вы научитесь самостоятельно выстраивать домашнюю практику, используя базовое оборудование — коврик, ремешок и йога-кирпичи. Регулярное выполнение перевернутых поз помогает улучшить венозный отток, укрепить плечевой пояс и сосуды головного мозга, а также способствует развитию навыка концентрации и успокоению ума.