Йога для похудения

О чём курс

21 день отведён на совмещение методики интервального голодания с ежедневными практиками йоги. По словам автора, такое сочетание позволяет нормализовать вес без подсчёта калорий, подтянуть тело, а также улучшить состояние внутренних органов и кожи.

Чему вы научитесь

В процессе занятий участники осваивают инструменты для физического и ментального восстановления:

• развитие чувствительности и осознанности собственного тела;
• техники правильного дыхания;
• приведение ума и тела в стабильное состояние и порядок.

Формат и рекомендации

Материалы курса включают 22 лекции общей продолжительностью более 8,5 часов, распределённые по 2 разделам. Программа рассчитана на 21 день, при этом после окончания цикл можно запустить заново. Особых стартовых навыков от участников не требуется.

Автор подчёркивает, что основой успеха является дисциплина, и рекомендует подготовиться к занятиям заранее: составить чёткий график тренировок, подобрать специальную спортивную форму и обустроить небольшую зону с ковриком в проветриваемом помещении.

Для кого

Курс рассчитан на широкую аудиторию — как на начинающих, так и на уже продолжающих практиков.