Складчина Каталог
Мои курсы

Марафон «ШпакМетод.Зарядка»

3 участника
АШ Автор Алина Шпак

О чём курс

За две недели участники осваивают технику дыхания, которая помогает подтянуть тело, избавиться от отеков и уменьшить объемы желудка без операций. Программа совмещает физическую нагрузку на все группы мышц с практиками по нормализации эмоционального состояния и укреплению интимных мышц. Основной акцент сделан на дисциплине и регулярности: участники получают доступ к теоретическим блокам, разбору упражнений и прямым эфирам с автором, что позволяет тренироваться в комфортном темпе и удобное время.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Теория и основы метода
  • Техника дыхания
  • Разбор упражнений
  • Тренировки (набор видеоуроков)
  • 3 прямых эфира с автором
Складчина создана 10 октября 2021 г.

Теги курса

Навыки
Утренняя зарядкаЛечебная гимнастика
Проблемы
Слабые мышцыМалоподвижность

Другие материалы автора 12

АШ Алина Шпак Все материалы
Бодифлекс с Алиной Шпак Бодифлекс с Алиной Шпак 538 ₽ 3 000 ₽ −82%Марафон ШпакМетод Марафон ШпакМетод 1 100 ₽ 5 000 ₽ −78%Бодифлекс. Март 2023 Бодифлекс. Март 2023 1 300 ₽ 5 000 ₽ −74%ШпакМетод Зарядка ШпакМетод Зарядка 400 ₽ 5 225 ₽ −92%Бодифлекс Бодифлекс 1 798 ₽ 5 000 ₽ −64%Б Бодифлекс и Писичкина гимнастика 186 ₽ 3 000 ₽ −94%Шпакметод: Энергия с нейрофизиологом Шпакметод: Энергия с нейрофизиологом 900 ₽ 7 500 ₽ −88%Оксисайз. Ноябрь 2023 Оксисайз. Ноябрь 2023 1 800 ₽ 5 000 ₽ −64%ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 2 842 ₽ 10 000 ₽ −72%ШпакМетод Зарядка. Базовый курс ШпакМетод Зарядка. Базовый курс 1 000 ₽ 3 000 ₽ −67%ШпакМетод ШпакМетод 1 212 ₽ 4 000 ₽ −70%Дыши и худей. VIP марафон Дыши и худей. VIP марафон 1 980 ₽ 8 000 ₽ −75%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

600 ₽ 3 000 ₽