Складчина Каталог
Мои курсы

Бёдра, плечи, спина

20 участников
ЮГ Автор Юлия Грошева Школа Yulia.Stretch

О чём курс

Расшевелить «деревянную» спину, раскрыть зажатые плечи и вернуть подвижность тазобедренным суставам можно через мягкое, но результативное движение. Марафон помогает добавить активности в повседневную жизнь и обрести свободу движений во всём теле без необходимости посещать студии.

Внутри марафона разбирается методика тренировок Юлии Грошевой, ориентированная на плавность и функциональность. Вы получите 10 практических эфиров по 30 минут, которые можно выполнять в домашних условиях на пространстве 2х2 метра. Для работы не требуется сложное оборудование — достаточно коврика, а наличие блоков или обычного стула поможет адаптировать упражнения под ваш уровень подготовки.

Программа подходит тем, кто ищет комфортный формат тренировок и хочет заниматься по готовым комплексам, которые остаются у вас в бессрочном доступе.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 10 практических эфиров (в записи) по 30 минут каждый
  • 5 комплексов упражнений для самостоятельной отработки
  • Рабочая тетрадь для записей и отслеживания прогресса
Складчина создана 7 сентября 2024 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Проблемы
Боль в спине

Другие материалы автора 12

ЮГ Юлия Грошева Все материалы
Растяжка. Средний уровень Растяжка. Средний уровень 398 ₽ 3 490 ₽ −89%Сказка для бёдер - 2 Сказка для бёдер - 2 4 990 ₽ Анатомия и биомеханика тазового дна Анатомия и биомеханика тазового дна 694 ₽ 2 200 ₽ −68%Г Гипермобильность 808 ₽ 1 600 ₽ −50%Плавность. Фитнес-марафон Плавность. Фитнес-марафон 402 ₽ 2 590 ₽ −84%Большая летняя распродажа Большая летняя распродажа 500 ₽ 9 900 ₽ −95%Гайд по кинетическим миофасциальным цепям Гайд по кинетическим миофасциальным цепям 222 ₽ 750 ₽ −70%Спина: здоровый позвоночник Спина: здоровый позвоночник 1 080 ₽ 5 900 ₽ −82%Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке 1 980 ₽ 9 900 ₽ −80%Стопа-колено-бедро: марафон Стопа-колено-бедро: марафон 198 ₽ 3 950 ₽ −95%Гипермобильность и движение интерактивное обучение Гипермобильность и движение интерактивное обучение 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%Раскрытие грудного отдела Раскрытие грудного отдела 198 ₽ 3 950 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

198 ₽ 3 950 ₽