Складчина Каталог
Мои курсы

Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке

9 участников
ЮГ Автор Юлия Грошева Школа Yulia.Stretch

О чём курс

Безопасное развитие гибкости требует понимания биомеханики тела, а не просто копирования движений из видео. Здесь собрана база знаний, которая объясняет, как устроены суставы, связки и фасции, чтобы вы могли садиться на шпагат или улучшать подвижность спины без травм, грыж и растяжений. Внутри — подробный разбор анатомии бедер, спины и грудного отдела, методики составления персональных тренировок, а также узкоспециализированные программы, включая упражнения для периода беременности и работу с гипермобильностью. Этот материал подойдет как новичкам, так и тем, кто уже занимается растяжкой, но хочет сделать тренировки осознанными и эффективными.

Программа обучения

  • Вебинар "Анатомия и биомеханика шпагатов"
  • Курс «Фасциальная биомеханика в развитии гибкости»
  • Курс «Гипермобильность и движение»
  • Курс «Растяжка для всех»
  • Марафон «Мягкая растяжка на все тело»
  • Марафон «Растяжка. Средний уровень»
  • Марафон «Плавность»
  • Мастер-класс "Садимся на шпагат"
  • Обучающий вебинар «5 секретов раскрытия грудного отдела»
  • Вебинар по работе с гибкостью спины, при наличии грыж и протрузий
  • Обучающий вебинар «Анатомия бедер в движении»
  • Обучающий вебинар «Нейродинамика в оздоровительном фитнесе»
  • Вебинар о риске и профилактике растяжений у взрослых в любительских занятиях растяжкой
  • Коллекция упражнений для растяжки в период беременности
  • 130 упражнений для растяжки
  • Предметы для домашнего спортзала
  • 10 финансовых принципов и растяжка
  • Гайд: Работа по частям тела
  • Плейлист 50 упражнений на полусфере
  • Практика: подготовка и настройка структур позвоночника для работы с прогибами
  • Практика осознанной работы с брюшным апоневрозом в растяжке
  • Проприоцептивная разминка
Складчина создана 9 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по стретчингу
Навыки
РастяжкаГибкостьСтретчинг
Проблемы
Мышечные зажимы

Другие материалы автора 12

ЮГ Юлия Грошева Все материалы
Гипермобильность и движение интерактивное обучение Гипермобильность и движение интерактивное обучение 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%Внутренняя цепь движения Внутренняя цепь движения 1 900 ₽ Инструктор по движению Инструктор по движению 3 800 ₽ 69 900 ₽ −95%Сказка для бёдер - 2 Сказка для бёдер - 2 4 990 ₽ Гайд по кинетическим миофасциальным цепям Гайд по кинетическим миофасциальным цепям 222 ₽ 750 ₽ −70%Нейродинамика в оздоровительном фитнесе Нейродинамика в оздоровительном фитнесе 2 900 ₽ Плавность. Фитнес-марафон Плавность. Фитнес-марафон 402 ₽ 2 590 ₽ −84%Анатомия и биомеханика тазового дна Анатомия и биомеханика тазового дна 220 ₽ 2 200 ₽ −90%Марафон для здоровья стоп Марафон для здоровья стоп 752 ₽ 3 390 ₽ −78%Раскрытие грудного отдела Раскрытие грудного отдела 198 ₽ 3 950 ₽ −95%Стопа-колено-бедро: марафон Стопа-колено-бедро: марафон 198 ₽ 3 950 ₽ −95%Г Гипермобильность 808 ₽ 1 600 ₽ −50%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Растяжка. Средний уровень Можно купить
398 ₽ 3 490 ₽ −89%
Оплатили 16

Растяжка. Средний уровень

Юлия Грошева
Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления Можно купить
600 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 16

Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления

Никита Килин
Эластичность фасциальной ткани Можно купить
114 ₽ 1 590 ₽ −93%
Оплатили 35

Эластичность фасциальной ткани

Александра Кибзий
Искусство растяжки. Уровни 1 и 2 Можно купить
80 ₽
Оплатили 62

Искусство растяжки. Уровни 1 и 2

S-HUBme
1 980 ₽ 9 900 ₽