Складчина Каталог
Мои курсы

Боевые искусства для ума и тела

2 участника
ДР Автор Дэвид-Дориан Росс Школа TTC

О чём курс

О курсе

Базовые и продвинутые техники девяти стилей боевых искусств сочетаются с их историей и философскими основами. Физические упражнения соединяются с ментальными практиками и помогают применять принципы единоборств в тренировках и повседневной жизни.

Ведущий курса — грандмастер тайцзи Дэвид-Дориан Росс (David-Dorian Ross). В обучении также принимают участие семь приглашенных инструкторов, являющихся опытными мастерами и призерами соревнований по представленным направлениям.

Рассматриваемые направления

В рамках программы подробно разбираются ключевые техники и концепции популярных дисциплин:

  • Кунг-фу и цигун — искусство плавных движений, развитие реакции, координации и внутренней энергии.
  • Тхэквондо и каратэ — отработка ударов, баланса, мобильности и точности форм.
  • Крав-мага и дзюдзюцу — прикладная самооборона и методы реагирования в реальных ситуациях.
  • Тайцзи, дзюдо, муай-тай и джит кун-до — изучение дистанции, клинча, правильных падений и принципов адаптации стиля под себя.

Для кого

Обучение ориентировано как на начинающих с нуля, так и на тех, кто уже практикует единоборства. Подача материала адаптируется под разный уровень физической подготовки и помогает систематизировать знания о различных школах.

Формат и материалы

Курс включает 25 интерактивных уроков общей продолжительностью 12 часов 45 минут. Материалы представлены на английском языке с русскими субтитрами и русскоязычной озвучкой, созданной с помощью искусственного интеллекта.

Программа обучения

  1. Укрепляем разум, развиваем равновесие тела
  2. Каратэ: боевая стойка и мобильность
  3. Каратэ: предвидеть, но никогда не наносить первый удар
  4. Каратэ: завершить бой одним ударом
  5. Тайцзи в одиночку: найти своё течение
  6. Тхэквондо: сила — это скорость плюс интенсивность
  7. Тхэквондо: стремление к совершенству формы
  8. Тхэквондо: спарринг в один шаг и разбивание досок
  9. Цигун: боевая медитация для энергии
  10. Кунг-фу: стойки и упражнения в движении
  11. Кунг-фу: создание комплекса «Белый журавль»
  12. Кунг-фу: тренировка реакции и комбинации
  13. Кунг-фу: дальняя дистанция и стиль богомола
  14. Тайцзи с партнёром: от контакта к слиянию
  15. Дзюдо: как правильно падать
  16. Дзюдо: нарушить равновесие, чтобы получить преимущество
  17. Дзюдзюцу: податливые методы борьбы
  18. Муай-тай: кикбоксинг с восемью конечностями
  19. Муай-тай: удары ногами и комбинации
  20. Муай-тай: работа в клинче
  21. Джит Кун-До: почему Брюс Ли отказался от стиля
  22. Джит Кун-До: путь к поиску собственного пути
  23. Крав-мага: реакция на уличное нападение
  24. Крав-мага: проблема определяет решение
  25. Крав-мага: контроль ритма атаки
Складчина создана 14 сентября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ЦигунОсознанностьБоевые искусства

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

2 611 ₽ 3 999 ₽