Складчина Каталог
Мои курсы

Анатомические поезда в действии: Стопа - скрытый фундамент тела

58 участников
АЩ Автор Анна Щербина Школа Центр Практика

О чём курс

О чём вебинар

Тело человека рассматривается как целостная система натяжения — тенсегрити, в которой дисфункция стопы способна запускать компенсаторные цепочки, вызывающие боль в коленях, тазу, пояснице и шее. Лекция посвящена переносу фокуса внимания с локальной болевой зоны на стопы для выявления скрытых нарушений и работы с первопричинами проблем.

Теоретическая и практическая база вебинара опирается на принципы Anatomy Trains Томаса Майерса, двигательную концепцию Sling in Motion и методы прикладной функциональной биомеханики Thirst 4 Function.

Что внутри

В теоретической части разбирается биомеханика шага, распределение веса тела, а также влияние ограничения тыльного сгибания на состояние поясничного отдела. Рассматриваются фазы пронации и супинации, феномен «короткой пятки» и биомеханические механизмы образования пяточных шпор.

Практический блок включает проведение двигательных тестов на мобильность и стабильность стопы, применение мануальных и миофасциальных техник, а также комплекс упражнений — от изолированных движений до их интеграции в глобальные Анатомические поезда.

Для кого

Вебинар предназначен для специалистов и практикующих:

  • персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала;
  • специалистов по движению, реабилитологов и остеопатов;
  • инструкторов пилатеса и групповых программ;
  • тренеров по бегу и триатлетов;
  • всех, кто хочет понять биомеханику тела, избавиться от дискомфорта в спине и суставах и улучшить паттерн походки.

Об авторе

Анна Щербина — специалист с высшим педагогическим образованием (НГПУ) и квалификацией инструктора ЛФК (РГУФКиС). Ментор Art-of-Motion, выпускница курса прикладной функциональной науки от Thirst4Function и студентка программы структурной интеграции Anatomy Trains.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Биомеханика и анализ движения:
    • Походка: Основные события движения стопы в цикле шага. Куда и как должен двигаться вес тела.
    • Тыльное сгибание: Есть ли оно в реальности? И как его ограничение напрямую связано с болью в пояснице.
    • Пронация и супинация: Что делать, если структуры «застряли» в этих фазах? Как вернуть стопе адаптивность.
    • «Короткая пятка»: Что это такое, почему в этой точке критически важна хорошая опора и как ее сформировать.
    • Пяточные шпоры: Почему они возникают? Разбор биомеханических причин вместо мифов об «отложении солей».
    • Золотое правило: «Болит колено — смотри стопы и ТБС!». Разбор кинетических цепей.
  • Практика и работа с фасциальными линиями:
    • Задняя поверхностная линия (ЗПЛ)
    • Латеральная линия (ЛЛ)
    • Спиральная линия (СЛ)
    • Глубокая фронтальная линия (ГФЛ)
    • Передняя функциональная линия (ПФЛ)
  • Инструментарий специалиста:
    • Проведем двигательные тесты для оценки мобильности и стабильности стопы.
    • Применим мануальные и миофасциальные техники для улучшения свободы движения.
    • Разберем арсенал упражнений для улучшения функций каждой зоны (от изоляции до интеграции в движение).
Складчина создана 16 сентября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ТренерОстеопатИнструктор ЛФК
Навыки
БиомеханикаАнатомические поездаМиофасциальные техники
Проблемы
Боль в спинеБоль в коленяхБоль в пояснице

Другие материалы автора 9

АЩ Анна Щербина Все материалы
Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза 152 ₽ 2 500 ₽ −94%Анатомические поезда в действии: тайны красивой походки и быстрого бега Анатомические поезда в действии: тайны красивой походки и быстрого бега 132 ₽ 2 500 ₽ −95%Анатомические поезда в действии: как коррекция Х/О - образных ног спасает колени и поясницу Анатомические поезда в действии: как коррекция Х/О - образных ног спасает колени и поясницу 348 ₽ 2 500 ₽ −86%Анатомические поезда в действии: Y-бедра и Х-лопатки Анатомические поезда в действии: Y-бедра и Х-лопатки 580 ₽ 2 500 ₽ −77%Анатомические поезда в действии Профилактика артроза ТБС Анатомические поезда в действии Профилактика артроза ТБС 156 ₽ 1 900 ₽ −92%Анатомические поезда в действии. Центр Core Анатомические поезда в действии. Центр Core 290 ₽ 2 500 ₽ −88%Анатомические поезда в действии: боль в пояснице Анатомические поезда в действии: боль в пояснице 268 ₽ 2 500 ₽ −89%Анатомические поезда в действии: Плоские ягодицы Анатомические поезда в действии: Плоские ягодицы 206 ₽ 2 500 ₽ −92%Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса 194 ₽ 2 500 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

120 ₽ 2 500 ₽