Онлайн клуб по пилатесу

О клубе

Членство в клубе дает регулярные тренировки по пилатесу длительностью от 15 минут в день в рамках направления мягкий фитнес. Программа предлагает бережный и осознанный подход к движениям: она помогает понимать механику упражнений и ощущать целевые мышцы без перегрузок.

Тренировки можно проходить в комфортном темпе и в удобное время с любого устройства с доступом в интернет — телефона, компьютера или планшета.

Что дают тренировки

Регулярная практика направлена на комплексное улучшение физического состояния:

• укрепление мышц, коррекция фигуры и формирование ровной спины без дискомфорта в шее и пояснице;
• повышение мобильности суставов и развитие прочности опорно-двигательной системы;
• развитие гибкости, пластичности и плавности движений;
• устранение зажимов и мышечного напряжения, улучшение настроения и прилив сил.

Что внутри

Программа клуба включает специализированные мини-курсы, сфокусированные на осанке, укреплении живота и коротких утренних зарядках. Также участникам доступна библиотека тренировок разного уровня сложности, включающая более 50 записанных прямых эфиров.

Об авторе

Светлана Каратаева — сертифицированный тренер по пилатесу американской школы Balanced Body с 5-летним опытом тренерской деятельности и 13 годами практики мягкого фитнеса. В прошлом занималась волейболом и тхэквондо, а пилатес использовала для восстановления после спортивных травм.