Антигорб 3.0

О чём интенсив

Leo K. Move разбирает механику движения при сутулости и гиперкифозе и показывает упражнения для работы с грудной клеткой, рёбрами, тазом, стопами и дыханием. Онлайн-тренировка сочетает практику с объяснением того, как ограничения подвижности связаны с изменениями осанки. Автор рассматривает движение разных частей тела во взаимосвязи, поэтому работа не ограничивается грудным отделом.

Что разбирают на практике

Вы рассмотрите, как опора стопы связана с положением таза, а ротация тазобедренных суставов — с движением позвоночника. Отдельно автор объясняет участие грудной клетки в разгибании грудного отдела, влияние положения рёбер на лопатки и плечевой пояс, а также роль дыхания в движении. На тренировке вы будете выполнять упражнения на подвижность грудной клетки и рёбер, работать с тазом, стопами, дыханием и ротациями тела. По словам автора, после интенсива вы сможете самостоятельно продолжать работу по разобранной системе.