Скачать курс «Bikini Body Guide» — Kayla Itsines | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Bikini Body Guide

5,0/5 ·
Создан: 6 ноября 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 12 недель интенсивных тренировок и сбалансированного питания вы пройдете путь к заметной трансформации фигуры — без необходимости посещать специализированные залы. Программа строится на пошаговом выполнении ежедневных планов тренировок и рациона, которые можно адаптировать под домашние условия, используя подручные средства вместо профессионального оборудования. Материал включает в себя подробные руководства по упражнениям и питанию, а также дополнительные блоки для расширения курса до 24 недель и вегетарианский гид.

Автор
Kayla Itsines
Навыки
Трансформация тела
Проблемы
Слабая физическая форма
5,0 · 1 отзыв
I
Iriyamak
23 декабря 2014 г.
Достоинства

Полное руководство. При регулярных занятиях и правильном питании изменения заметны. Удобный формат тренировок по времени — около 45 минут (разминка, 30 минут основной части и растяжка).

Недостатки

Нагрузка с каждой неделей увеличивается, поэтому курс не подойдет тем, кто не готов прилагать усилия.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
524 ₽ 13 290 ₽ −96%

Практическая нутрициология для семьи

Ксения Черная
Тренировочный курс занятий в домашних условиях. Программа Your fit gym muscles and strength Предзаказ
1 193 ₽ 2 590 ₽ −54%

Тренировочный курс занятий в домашних условиях. Программа Your fit gym muscles and strength

Александр Добромиль
Гимнастика Айкуне
358 ₽ 4 800 ₽ −93%

Гимнастика Айкуне

aikune_dnipro
З
Предзаказ
240 ₽ 2 190 ₽ −89%

Здоровая стройность по КЕТО и LCHF питания

Ольга Якубенко
Похудание — аудионастройка
122 ₽ 550 ₽ −78%

Похудание — аудионастройка

Атлантида