Скачать курс «Bikini Body Guide» — Kayla Itsines | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Bikini Body Guide

5,0/5 ·
Создан: 6 ноября 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 12 недель интенсивных тренировок и сбалансированного питания вы пройдете путь к заметной трансформации фигуры — без необходимости посещать специализированные залы. Программа строится на пошаговом выполнении ежедневных планов тренировок и рациона, которые можно адаптировать под домашние условия, используя подручные средства вместо профессионального оборудования. Материал включает в себя подробные руководства по упражнениям и питанию, а также дополнительные блоки для расширения курса до 24 недель и вегетарианский гид.

Автор
Kayla Itsines
Навыки
Трансформация тела
Проблемы
Слабая физическая форма
5,0 · 1 отзыв
I
Iriyamak
23 декабря 2014 г.
Достоинства

Полное руководство. При регулярных занятиях и правильном питании изменения заметны. Удобный формат тренировок по времени — около 45 минут (разминка, 30 минут основной части и растяжка).

Недостатки

Нагрузка с каждой неделей увеличивается, поэтому курс не подойдет тем, кто не готов прилагать усилия.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Полный фитнес-комплект вегетарианца и сыроеда
80 ₽ 1 750 ₽ −95%
4.3

Полный фитнес-комплект вегетарианца и сыроеда

Сеансы гипноза для работы с лишним весом
262 ₽ 4 000 ₽ −93%
5.0

Сеансы гипноза для работы с лишним весом

Алексей Козлов
Bootcamp 2024 Предзаказ
376 ₽ 4 990 ₽ −92%

Bootcamp 2024

sektaschool