О чём курс

За 12 недель интенсивных тренировок и сбалансированного питания вы пройдете путь к заметной трансформации фигуры — без необходимости посещать специализированные залы. Программа строится на пошаговом выполнении ежедневных планов тренировок и рациона, которые можно адаптировать под домашние условия, используя подручные средства вместо профессионального оборудования. Материал включает в себя подробные руководства по упражнениям и питанию, а также дополнительные блоки для расширения курса до 24 недель и вегетарианский гид.

Программа обучения

  • Тренировочный план BIKINI BODY GUIDE (недели 1-12)
  • Тренировочный план BIKINI BODY GUIDE (недели 13-24, на английском языке)
  • Гид по питанию
  • Гид по питанию для вегетарианцев (на английском языке)
Складчина создана 6 ноября 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

80 ₽ 1 000 ₽