Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник

Длительное пребывание в вынужденной позе — за рулем или компьютером — часто становится первопричиной хронических болей в шее и спине. Система Елены Плужник предлагает серию специализированных комплексов лечебной гимнастики, направленных на снятие острой боли, профилактику заболеваний позвоночника (от остеохондроза до грыж) и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.

В материалах разбираются:

• Лечебная гимнастика для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
• Упражнения для коррекции осанки и работы с проблемной спиной.
• Суставная гимнастика для ног и тренировка интимных мышц.
• 15-минутные комплексы фитнеса для лица.
• Аэробные тренировки умеренной интенсивности для укрепления сердечной мышцы.

Курс подходит как для людей, страдающих от болей в спине, так и для тех, кто хочет предотвратить возрастные изменения в суставах и мышцах. В результате вы получите набор инструментов для ежедневной самостоятельной практики, помогающий устранить острые симптомы и укрепить основные системы организма.