Складчина Каталог
Мои курсы
Мастер-класс

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке

28 участников
АБ Автор мастер-класса Александра Бонина

Описание

Постоянная скованность в плечах и ноющая боль под лопатками часто сигнализируют о проблемах в грудном отделе позвоночника, которые обостряются из-за сидячей работы. Автор обещает, что этот мастер-класс помогает устранить напряжение, вызванное остеохондрозом, грыжами или протрузиями, через комплекс упражнений, разработанных врачом ЛФК.

Внутри программы — пошаговый план восстановления мышечного баланса вокруг грудного отдела. Автор утверждает, что вы научитесь работать с осанкой при сутулости и сглаженном кифозе, а также укреплять мышечный корсет, чтобы разгрузить позвоночник и стабилизировать его положение. Мастер-класс предназначен для тех, кто хочет избавиться от хронических болей в грудной клетке без медикаментозного вмешательства.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что в мастер-классе

  • План восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии)
  • Методы глубокой поэтапной проработки мышц, окружающих грудной отдел
  • Техники восстановления баланса и выносливости мышечного корсета
  • Стабилизация и разгрузка грудного отдела позвоночника
  • Стратегия профилактики болей и скованности в плечах
Складчина создана 15 мая 2020 г. · описание обновлено 3 ноября 2026 г.

Теги

Навыки
Лечебная физкультура
Проблемы
Боль в спинеБолезни позвоночника

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы
Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей 80 ₽ 900 ₽ −91%В Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе 80 ₽ 290 ₽ −72%Правильная планка Правильная планка 80 ₽ 990 ₽ −92%Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя 202 ₽ 990 ₽ −80%Про женское здоровье Про женское здоровье 104 ₽ 1 900 ₽ −95%Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2 Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2 740 ₽ 17 900 ₽ −96%Секреты здоровой поясницы 2.0 Секреты здоровой поясницы 2.0 174 ₽ 3 900 ₽ −96%Серия практических мастер-классов по детоксикации печени Серия практических мастер-классов по детоксикации печени 192 ₽ 1 490 ₽ −87%Суставная гимнастика 60+ Суставная гимнастика 60+ 154 ₽ 2 900 ₽ −95%Шаг за шагом к здоровым суставам ног Шаг за шагом к здоровым суставам ног 206 ₽ 2 490 ₽ −92%Комплект из 2 экспресс-тренировок для снятия отечности тела и ног Комплект из 2 экспресс-тренировок для снятия отечности тела и ног 248 ₽ 790 ₽ −69%

Похожие мастер-классы 12

Похожие мастер-классы

230 ₽ 2 400 ₽