Сколиоз, кифоз, кифосколиоз. Лечебная гимнастика для позвоночника

Name: Сколиоз, кифоз, кифосколиоз. Лечебная гимнастика для позвоночника
Price: 242 RUB
Availability: InStock

34 участника

ЕП Автор Елена Плужник

О чём курс

Избавление от болей в спине и коррекция искривлений позвоночника достигаются через формирование мышечного корсета, а не через пассивные физиопроцедуры. Авторская методика предлагает систему упражнений, направленных на создание сбалансированной нагрузки на мышечные группы, удерживающие позвоночный столб.

Внутри разбираются:

Силовые упражнения в положении лежа для выравнивания мышечного тонуса.
Авторский комплекс упражнений на растяжку, необходимый для снятия нагрузки с межпозвонковых дисков перед сном.
Техники для улучшения подвижности суставов во всех отделах позвоночника.

Материал предназначен для самостоятельных занятий дома. Подходит подросткам и взрослым с диагнозами: сколиоз, кифоз, межпозвонковые грыжи, коксартроз, спондилез и другие деформации. Регулярная практика помогает выпрямить позвоночник у детей до 13 лет и остановить дегенеративные изменения у взрослых.

Программа обучения

Вводная часть: принципы формирования мышечного корсета из 4-х мышечных стен
Блок силовых упражнений лежа (с чередованием нагрузки)
Блок уникальных авторских упражнений для подвижности суставов всех отделов позвоночника
Блок упражнений на растягивание (для восстановления хрящевых дисков)

Складчина создана 12 сентября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕП Елена Плужник Все материалы

З Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник 120 ₽ 3 500 ₽ −97%

Лечебная гимнастика для шеи 80 ₽ 900 ₽ −91%Г Гимнастика для малышей до 3-х лет 114 ₽ 390 ₽ −71%

Стройные ноги жизнь без артроза 80 ₽ 970 ₽ −92%

Гимнастика для шеи 80 ₽ 900 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 242 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».