Сколиоз, кифоз, кифосколиоз. Лечебная гимнастика для позвоночника

Избавление от болей в спине и коррекция искривлений позвоночника достигаются через формирование мышечного корсета, а не через пассивные физиопроцедуры. Авторская методика предлагает систему упражнений, направленных на создание сбалансированной нагрузки на мышечные группы, удерживающие позвоночный столб.

Внутри разбираются:

• Силовые упражнения в положении лежа для выравнивания мышечного тонуса.
• Авторский комплекс упражнений на растяжку, необходимый для снятия нагрузки с межпозвонковых дисков перед сном.
• Техники для улучшения подвижности суставов во всех отделах позвоночника.

Материал предназначен для самостоятельных занятий дома. Подходит подросткам и взрослым с диагнозами: сколиоз, кифоз, межпозвонковые грыжи, коксартроз, спондилез и другие деформации. Регулярная практика помогает выпрямить позвоночник у детей до 13 лет и остановить дегенеративные изменения у взрослых.