О чём курс

Ваш физический облик меняется через проработку мышечных зажимов и коррекцию паттернов движения, возвращая телу естественную грацию и подтянутость. За 21 день практики вы не просто выпрямляете спину, а перестраиваете работу всего организма: от улучшения кровообращения и питания тканей до снятия хронических суставных болей и психоэмоционального напряжения.

Внутри курса разбираются методики йогатерапии, висцеральной практики и работы с тазовой диафрагмой, которые позволяют визуально улучшить форму груди и осанку без изнурительных упражнений. Программа направлена на тех, кто хочет через изменение манеры держаться и владения телом укрепить внутреннюю уверенность и изменить качество взаимодействия с окружающими.

Программа обучения

Точной программы нет, однако план курса основан на 21-дневном цикле телесных практик:

  • Базовая йогатерапия для выравнивания позвоночника и снятия мышечных спазмов.
  • Практики для коррекции формы груди и профилактики возрастных изменений лица (брыли, второй подбородок).
  • Работа с тазовой диафрагмой и мышцами промежности.
  • Техники динамического и статического дыхания для нормализации нервной и эндокринной систем.
  • Упражнения на формирование грациозной походки и внутренней уверенности (осанки).
Складчина создана 9 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
128 ₽ 1 960 ₽