Складчина Каталог
Мои курсы

Протокол реабилитации при грыже диска

39 участников
АБ Автор Андрей Богатырев Школа Анатомия

О чём курс

Восстановление после межпозвоночной грыжи без хирургического вмешательства возможно при использовании проверенного алгоритма движений. В основе материала лежит практика действующего врача-реабилитолога, которую можно применять как для самостоятельных занятий, так и для ведения клиентов в фитнесе или ЛФК.

Курс представляет собой пошаговую систему упражнений, разбитую на три этапа: с 2 по 4 неделю, с 4 по 8 и с 8 по 12. Внутри разбираются техники мобилизации тканей, методы контроля поясничного отдела в различных положениях и упражнения для восстановления баланса и мышечного корсета. Вы получите четкий план действий, который поможет снизить болевой синдром и вернуть функциональность позвоночнику.

Программа обучения

2-4 неделя

  • Коррекция шифта стоя
  • Мобилизация тканей по ходу нерва
  • Мобилизация поясницы на боку
  • Тазовые часы
  • Увеличение вращения в пояснице 4-8 неделя
  • Контроль поясницы. Лежа на спине
  • Контроль поясницы. На четвереньках
  • Повороты на фитболе
  • Высокие приседания с контролем
  • Разгибания поясницы. Лежа на животе 8-12 неделя
  • Выпады на месте с контролем
  • Румынская тяга стоя
  • Сгибание поясницы на четвереньках
  • Укрепление мышц живота
  • Баланс стоя на 1 ноге
Складчина создана 1 мая 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Физиотерапевт
Навыки
Восстановление позвоночника
Проблемы
Боли в спинеГрыжа диска

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Богатырев Все материалы
П Протокол реабилитации при грыже диска без операции 130 ₽ 899 ₽ −86%Протокол реабилитации после абдоминальной хирургической операции Протокол реабилитации после абдоминальной хирургической операции 1 278 ₽ 5 000 ₽ −74%Протокол реабилитации плеча после артроскопии Протокол реабилитации плеча после артроскопии 536 ₽ 2 500 ₽ −79%Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции) Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции) 278 ₽ 899 ₽ −69%М Мягкие мануальные техники и МФР 292 ₽ 6 990 ₽ −96%Протокол реабилитации при переломе лучевой кости Протокол реабилитации при переломе лучевой кости 374 ₽ 899 ₽ −58%Нейродинамика. Тесты и упражнения Нейродинамика. Тесты и упражнения 88 ₽ 1 399 ₽ −94%Л Локоть теннисиста 184 ₽ 790 ₽ −77%П Протокол реабилитации при травме медиальной коллатеральной связки 336 ₽ 899 ₽ −63%Продвинутый курс по кинезиотейпированию в неврологии Продвинутый курс по кинезиотейпированию в неврологии 302 ₽ 4 900 ₽ −94%Основы мануальной терапии. Блок 1 Основы мануальной терапии. Блок 1 534 ₽ 9 583 ₽ −94%Протокол реабилитации при эпикондилитах Протокол реабилитации при эпикондилитах 198 ₽ 899 ₽ −78%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Т
Можно купить
140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 59

Тайные практики из Мест Силы

Родогой
Б
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
Оплатили 50

Боли в спине. Помоги себе сам

Здоровая шея Можно купить
534 ₽ 1 500 ₽ −64%
Оплатили 8

Здоровая шея

Хелен
Перезагрузка тела Предзаказ
579 ₽ 3 490 ₽ −83%
Оплатили 8

Перезагрузка тела

Ольга Чащина
Ф
Можно купить
1 100 ₽ 5 000 ₽ −78%
Оплатили 10

Физическая реабилитация после травм и операций локтевого сустава и кисти

Владимир Арьков
Т
Можно купить
80 ₽ 2 900 ₽ −97%
3.3
Оплатили 131

Техники быстрого лечения простуд, ларингитов, трахеитов за 1 сеанс

Игорь Атрощенко
176 ₽ 2 480 ₽