Постизометрическая релаксация

Name: Постизометрическая релаксация
Price: 90 RUB
Availability: InStock

56 участников

О чём курс

Избавьтесь от мышечных болей и гипертонуса через сочетание коротких сессий изометрического напряжения и последующего растяжения. В основе метода лежит цикл из 6–10 секунд низкоинтенсивной нагрузки на конкретную мышцу, за которым следует её пассивное растягивание, что физиологически приводит к глубокому расслаблению волокон. В курсе разбирается техника работы с ключевыми мышечными группами тела — от шейного отдела до мышц голени. Подходит специалистам по массажу, реабилитологам и тем, кто хочет самостоятельно работать с зажимами и ограничениями подвижности суставов.

Программа обучения

Мышца, поднимающая лопатку
Разгибатели шеи
Грудинно-ключично-сосцевидная
Лестничные
Дельтовидная. Передняя порция
Дельтовидная. Задняя порция
Передняя зубчатая + мобилизация лопатки
Бицепс плеча
Трицепс плеча
Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации)
Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации)
Малая грудная
Большая грудная
Широчайшая
Ротаторы бедра, лежа на спине
Ротаторы бедра, лежа на животе
Приводящие мышцы
Грушевидная
Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра
ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса
Задняя поверхность бедра
Задняя поверхность голени

Складчина создана 12 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Богатырев Все материалы

Т Тейпирование 466 ₽ 4 900 ₽ −90%

Миофасциальный релиз тренировки дома 114 ₽ 1 480 ₽ −92%Б Базовые манипуляции 1 432 ₽ 3 495 ₽ −59%О Основы мануальной терапии. Блок 3 372 ₽ 4 845 ₽ −92%

Протокол реабилитации при переломе лучевой кости 374 ₽ 899 ₽ −58%

Манипуляции. Блок 4B 3 612 ₽ 15 000 ₽ −76%

Основы мануальной терапии. Блок 2 426 ₽ 6 783 ₽ −94%

Протокол реабилитации при синдроме запястного канала 238 ₽ 899 ₽ −74%

Протокол реабилитации при тендините бицепса без операции 160 ₽ 470 ₽ −66%П Протокол реабилитации при нестабильности надколенника после операции 424 ₽ 899 ₽ −53%

Миофасциальный релиз 3 1 068 ₽ 4 100 ₽ −74%

Суставные мобилизации с движением 3 303 ₽ 25 000 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 90 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».