Постизометрическая релаксация

Избавьтесь от мышечных болей и гипертонуса через сочетание коротких сессий изометрического напряжения и последующего растяжения. В основе метода лежит цикл из 6–10 секунд низкоинтенсивной нагрузки на конкретную мышцу, за которым следует её пассивное растягивание, что физиологически приводит к глубокому расслаблению волокон. В курсе разбирается техника работы с ключевыми мышечными группами тела — от шейного отдела до мышц голени. Подходит специалистам по массажу, реабилитологам и тем, кто хочет самостоятельно работать с зажимами и ограничениями подвижности суставов.