Локоть теннисиста

Боли по внешней стороне локтя часто возникают из-за воспаления сухожилий вследствие повторяющихся нагрузок — состояние, известное как латеральный эпикондилит. В материале разобраны прикладные методы работы с этой проблемой: от самодиагностики и техники самомассажа до специфических упражнений на укрепление разгибателей кисти, супинаторов предплечья и пальцев. Вы узнаете, как использовать Flex Bar для реабилитации и правильно накладывать тейпы для снятия нагрузки с пораженной зоны. В итоге вы получите набор инструментов для купирования боли и восстановления функции локтевого сустава в домашних условиях.