Складчина Каталог
Мои курсы

Протокол реабилитации коленного сустава после артроскопии

14 участников
АБ Автор Андрей Богатырев Школа Анатомия

О чём курс

Восстановление после артроскопии колена требует четкой последовательности действий, чтобы вернуть суставу полную подвижность без риска осложнений. Андрей Богатырев, действующий врач-реабилитолог, собрал рабочий алгоритм тренировок, который позволяет пройти путь от первой недели после операции до полноценного функционирования ноги.

В материалах разобраны упражнения на разные фазы реабилитации: от пассивного сгибания и контроля разгибания до баланса на одной ноге и динамических нагрузок. Подход ориентирован на самостоятельную работу или использование в практике фитнес-тренеров и специалистов ЛФК при ведении клиентов.

Программа обучения

  • Первые две недели
    • Разгибание коленного сустава. Сидя. Пассивно (1:36)
    • Сгибание бедра лежа на спине с поддержкой (0:52)
    • Пассивное сгибание колена до 90 градусов (1:38)
    • Разгибание бедра лежа на животе (0:44)
    • Отведение бедра лежа на боку (1:06)
  • 2-4 неделя
    • Пассивное сгибание коленного сустава сидя (1:04)
    • Приседание на высокий стул с контролем позвоночника (1:03)
    • Подъемы на носки с мячиком между пяток (1:08)
    • Растягивание задней поверхности голени и разгибание коленного сустава (0:50)
    • Баланс на двух ногах (1:06)
  • 4-8 неделя
    • Выпады до 60 градусов (0:55)
    • Крабик (1:06)
    • Подъем на степ с резинкой (0:46)
    • Приседание с поддержкой (1:07)
  • 8-12 неделя
    • Выпад в сторону (0:58)
    • Приседание на BOSU с резинкой (1:03)
    • Спуск по лестнице (1:30)
    • Увеличение конца амплитуды (выполняется на 11-12 неделе) (1:24)
    • Баланс на одной ноге (0:59)
Складчина создана 1 апреля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Реабилитация колена
Проблемы
Боли в колене

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Богатырев Все материалы
П Плечевой сустав. Тесты и упражнения 162 ₽ 1 990 ₽ −92%П Протокол реабилитации голеностопного сустава после артроскопии 710 ₽ 2 480 ₽ −71%Терапевтические упражнения. Блок 1 Терапевтические упражнения. Блок 1 4 954 ₽ 25 000 ₽ −80%К Коррекция сколиоза. Базовый и продвинутый курс 476 ₽ 6 860 ₽ −93%М Манипуляции 2 007 ₽ 15 000 ₽ −87%Основы мануальной терапии. Блок 1 Основы мануальной терапии. Блок 1 534 ₽ 9 583 ₽ −94%О Основы мануальной терапии. Блок 3 372 ₽ 4 845 ₽ −92%Протокол реабилитации после эндопротезирования колена Протокол реабилитации после эндопротезирования колена 2 181 ₽ 7 000 ₽ −69%Протокол реабилитации после операции на ахилловом сухожилии Протокол реабилитации после операции на ахилловом сухожилии 398 ₽ 899 ₽ −56%П Протокол реабилитации при травме медиальной коллатеральной связки 336 ₽ 899 ₽ −63%Тейпирование в фитнесе и спорте Тейпирование в фитнесе и спорте 80 ₽ 940 ₽ −91%Протокол реабилитации при хлыстовой травме шеи Протокол реабилитации при хлыстовой травме шеи 278 ₽ 899 ₽ −69%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

И
Можно купить
158 ₽
5.0
Оплатили 37

Избавляемся от болей в суставах, укрепляем сердце и сосуды

Инструктор ЛФК Предзаказ
1 113 ₽ 7 150 ₽ −84%
Оплатили 10

Инструктор ЛФК

myrehabilitation.school
Печень и желчный без проблем Предзаказ
1 340 ₽ 17 900 ₽ −93%
Оплатили 12

Печень и желчный без проблем

Данила Сусак
6
Можно купить
100 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 88

6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам

Александра Бонина
Т
Можно купить
474 ₽ 3 900 ₽ −88%
Оплатили 20

Тейпирование в домашних условиях

Валентин Гайт
Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы Предзаказ
300 ₽ 4 800 ₽ −94%
Оплатили 2

Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы

Алёна Тихонова
П
Можно купить
92 ₽ 3 000 ₽ −97%
Оплатили 101

Продвинутые техники работы с коленными суставами через запуск процессов естественного самовосстановления

Игорь Атрощенко
Т
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 98

Тейпы. Инструкция по применению. Самостоятельные техники кинезиотейпирования

Антон Шапочка
458 ₽ 2 480 ₽