Плечевой сустав. Тесты и упражнения

Name: Плечевой сустав. Тесты и упражнения
Price: 162 RUB
Availability: InStock

36 участников

О чём курс

Боли в плече часто вызваны не самим суставом, а нарушением механики движения лопатки или слабостью ротаторной манжеты. Этот материал помогает выявить конкретную причину дискомфорта через систему диагностических тестов и устранить её с помощью упражнений.

Внутри разобраны методы оценки мобильности плеча, лопатки, а также специфические тесты на импиджмент-синдром, нестабильность сустава и повреждения сухожилий. Вы научитесь применять техники релиза, кинезиотейпирования и прогрессивные тренировочные протоколы для стабилизации и восстановления амплитуды движений. Курс будет полезен реабилитологам, фитнес-тренерам и тем, кто хочет разобраться в анатомии плечевого пояса для самостоятельной коррекции состояний.

Программа обучения

1. Общие правила прохождения курса
1. Введение (6 видео)
1. Функциональная оценка работы плеча (1 видео)
1. Оценка сгибания плеча (1 видео)
1. Оценка разгибания плеча (1 видео)
1. Оценка отведения плеча (1 видео)
1. Оценка пассивного разгибания, отведения и внутренней ротации (1 видео)
1. Оценка наружной и внутренней ротации плеча (2 видео)
1. Оценка лопатки (2 видео)
1. Мышечные тесты (7 видео)
1. Тесты на повреждение подлопаточной мышцы (2 видео)
1. Тесты на импиджмент (4 видео)
1. Тесты на нестабильность плечевого сустава (2 видео)
1. Оценка напряжения грудных мышц + Билатеральное растягивание грудных мышц (2 видео)
1. Тесты на тендинит сухожилия длинной головки бицепса плеча (3 видео)
1. Упражнение при тендините сухожилия длинной головки бицепса плеча (1 видео)
1. Упражнения на стабильность плеча (7 видео)
1. Улучшение наружной ротации лопатки (1 видео)
1. Жесткое и кинезиотейпирование плеча (2 видео)
1. Тренировка лопатки (1 видео)
1. Тренировка передней зубчатой мышцы (2 видео)
1. Тренировка внутренних ротаторов плеча (2 видео)
1. Тренировка наружных ротаторов плеча (5 видео)
1. Тренировка большой грудной мышцы (1 видео)
1. Тренировка подключичной мышцы (1 видео)
1. Улучшение разгибания, приведения и внутренней ротации. Мобилизационные техники (1 видео)
1. Улучшение заведения руки за спину (1 видео)
1. Улучшение разгибания плеча (1 видео)
1. Упражнения при импиджменте (7 видео)
1. Дополнительные техники при боли в плече (2 видео)
1. Техники релиза при боли в плече (4 видео)
1. Анатомия. Мышцы плечевого пояса (6 уроков)
1. Анатомия. Мышцы вокруг плечевого сустава (9 уроков)

Складчина создана 29 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Богатырев Все материалы

Протокол реабилитации при латеральном эпикондилите 336 ₽ 899 ₽ −63%

Протокол реабилитации при тендините бицепса без операции 160 ₽ 470 ₽ −66%

Миофасциальный релиз 3 1 068 ₽ 4 100 ₽ −74%

Протокол реабилитации при переломе бедренной кости без операции 304 ₽ 899 ₽ −66%Л Локоть теннисиста 184 ₽ 790 ₽ −77%П Протокол реабилитации при переломе локтевого отростка 190 ₽ 450 ₽ −58%

Протокол реабилитации плеча после артроскопии 536 ₽ 2 500 ₽ −79%

Миофасциальный релиз 2.0 104 ₽ 1 790 ₽ −94%П Протокол реабилитации при нестабильности надколенника после операции 424 ₽ 899 ₽ −53%

Протокол реабилитации при синдроме запястного канала 238 ₽ 899 ₽ −74%

Протокол реабилитации при травме голеностопа 188 ₽ 899 ₽ −79%О Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера 600 ₽ 3 900 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 162 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».