Коленный сустав. Тесты и упражнения

Name: Коленный сустав. Тесты и упражнения
Price: 80 RUB
Availability: InStock

89 участников

О чём курс

Диагностируйте состояние коленного сустава самостоятельно и подбирайте безопасные упражнения, исходя из конкретной травмы или болевого синдрома. В материале разбираются техники функциональной оценки движений, специфические мышечные тесты и методы тестирования связочного аппарата и менисков. Вы научитесь адаптировать классические тренировки (приседания, выпады, ягодичный мост) под ограничения колена и освоите приемы тейпирования для снижения боли. Курс предназначен для тех, кто хочет восстановить функцию коленей и тренироваться без риска обострений.

Программа обучения

Функциональная оценка работы коленного сустава
Общая оценка активных и пассивных движений
Мышечные тесты
Тесты связочного аппарата
Тесты менисков
Тесты пателлофеморальной боли
Приседания при проблемах в коленях
Ягодичный мост при проблемах в коленях
Выпады при проблемах в коленях
Изолированные упражнения для ягодиц
Упражнения при повреждениях хамстрингов
Тейпирование при болевом синдроме в коленном суставе

Складчина создана 28 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Богатырев Все материалы

Протокол реабилитации при переломе бедренной кости без операции 304 ₽ 899 ₽ −66%Б Базовые манипуляции 1 432 ₽ 3 495 ₽ −59%

Суставные мобилизации с движением 3 303 ₽ 25 000 ₽ −87%

Манипуляции. Блок 4B 3 612 ₽ 15 000 ₽ −76%

Протокол реабилитации при переднем вывихе плеча 374 ₽ 899 ₽ −58%П Протокол реабилитации при плантарном фасциите 140 ₽ 450 ₽ −69%

Протокол реабилитации после травмы АКС без операции 222 ₽ 899 ₽ −75%

Магнитно-резонансная томография (норма) 1 528 ₽ 10 000 ₽ −85%М Мягкие мануальные техники и МФР 292 ₽ 6 990 ₽ −96%П Протокол реабилитации при грыже диска после артроскопии 492 ₽ 2 480 ₽ −80%

Мышечные тесты для фитнес-тренера 346 ₽ 2 390 ₽ −86%П Плечевой сустав. Тесты и упражнения 162 ₽ 1 990 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».