Коленный сустав. Тесты и упражнения

Диагностируйте состояние коленного сустава самостоятельно и подбирайте безопасные упражнения, исходя из конкретной травмы или болевого синдрома. В материале разбираются техники функциональной оценки движений, специфические мышечные тесты и методы тестирования связочного аппарата и менисков. Вы научитесь адаптировать классические тренировки (приседания, выпады, ягодичный мост) под ограничения колена и освоите приемы тейпирования для снижения боли. Курс предназначен для тех, кто хочет восстановить функцию коленей и тренироваться без риска обострений.