Точка жизни: Здоровая поясница

Name: Точка жизни: Здоровая поясница
Price: 940 RUB
Availability: InStock

31 участник

О чём курс

Верните свободу движений и избавьтесь от боли в пояснице и ногах с помощью методики, основанной на 40-летней врачебной практике. Курс помогает разобраться в реальных причинах дискомфорта, которые часто не совпадают с результатами МРТ, и дает инструменты для самостоятельной работы с телом.

Внутри программы — пошаговый план занятий, теория возникновения болей, работа с триггерными точками и комплексы упражнений для разных этапов восстановления. Вы научитесь правильно находить и расслаблять подвздошно-поясничную и квадратную мышцы поясницы, прорабатывать ягодичный отдел, а также освоите техники баночного массажа и способы экстренной помощи при напряжении в офисных или домашних условиях. Финальный результат — восстановление мобильности поясничного отдела и закрепление достигнутого эффекта.

Программа обучения

Пошаговый план занятий
Теоретический блок:
- Механика возникновения боли в пояснице
- Причины разрушения дисков
- Влияние стресса и сидячего образа жизни на поясницу
- Соотношение МРТ-диагнозов и реального состояния
Работа с триггерными точками:
- Поиск и проработка подвздошно-поясничной мышцы
- Освобождение квадратной мышцы поясницы
- Проработка ягодичного веера
Комплексы упражнений:
- Комплекс 1: адаптация (дыхание, микродвижения)
- Комплекс 2: мягкое подключение поясничного отдела
- Комплекс 3: дренажные противовоспалительные упражнения
Бонусный блок:
- Баночный массаж для поясницы
- Техники «Скорой помощи» для снятия напряжения в офисе и дома

Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ИО Ирина Очеретина Все материалы

Точка жизни: здоровые руки 211 ₽ 11 990 ₽ −98%

Точка Жизни: Грудной отдел 998 ₽ 11 990 ₽ −92%

Точка жизни: Здоровая шея 370 ₽ 11 990 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 940 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».