Можно купить 244 ₽ 2 900 ₽ −92%
Красивая Осанка
О чём курс
Двадцать минут ежедневных домашних упражнений помогут исправить сутулость и устранить хронические боли в спине и шее, вызванные сидячим образом жизни. Программа ориентирована на людей, проводящих много времени за компьютером, за рулем или в статичных позах, и не имеет возрастных ограничений. Внутри собраны видеоуроки по работе с мышцами кора и спины, раскрытию грудного отдела и увеличению подвижности суставов. В результате вы не только визуально исправите осанку, но и повысите общий уровень энергии, необходимый для активной повседневной жизни.
Программа обучения
- 6-недельная программа тренировок
- Видеоупражнения для раскрытия грудной клетки
- Блок упражнений на укрепление мышц спины
- Комплекс для укрепления мышц кора
- Техники расслабления поясничного отдела
- Упражнения для улучшения подвижности суставов
- Дополнительные PDF-материалы
Складчина создана 7 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 112 ₽ 490 ₽ −77%
44 упражнения для красивой осанки
Наталья Година
Предзаказ 843 ₽ 1 690 ₽ −50%
Создай фигуру Песочные часы. Марафон Июнь
100sv
Можно купить 300 ₽ 4 500 ₽ −93%
Тренировки дома
Евгений Богачев
Предзаказ 2 972 ₽ 24 990 ₽ −88%
Мастер тела: анатомия и техники
Руслан Шипицын
Можно купить 80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Марафон "Стопа"
Виктория Боровская
Предзаказ 10 000 ₽
Тренировки по боксу для начинающих
Оливер Беттс
Предзаказ 2 000 ₽
Физическая реабилитация в педиатрии
Ирина ВершининаЛ
Можно купить 80 ₽ 3 400 ₽ −98%
Легкие упражнения с большим эффектом
Дарья Постникова
Можно купить 346 ₽ 1 500 ₽ −77%
Пространственная медицина или зачем человеку движение
Ольга Романова
Можно купить 94 ₽ 6 000 ₽ −98%
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт
Лана ШиЗ
Можно купить 114 ₽ 375 ₽ −70%
Здоровый позвоночник. Лечебно-восстановительный комплекс
Newmindset 172 ₽ 1 511 ₽