Твой онлайн-тренер. Ноги 2.0

Name: Твой онлайн-тренер. Ноги 2.0
Price: 248 RUB
Availability: InStock

49 участников

ОК Автор Оксана Килина Школа omkilinatrener

О чём курс

Избыточная отечность, галифе и неработающие ягодицы часто возникают из-за неправильного наклона таза и сутулости, а не из-за нехватки кардионагрузок. Этот курс фокусируется на коррекции нижней части тела через комплексную работу с грудным отделом, тазовым дном и осанкой.

Внутри разбираются:

упражнения на включение ягодичных мышц, которые исключают перегрузку квадрицепсов;
техники коррекции переднего и заднего наклона таза;
работа с осанкой и грудным отделом как фундамент для изменения формы ног;
3 специализированных комплекса для укрепления пресса.

Программа подходит тем, кто сталкивается с «формами капельки», переразгибом коленей или невозможностью почувствовать целевые мышцы во время тренировок. Итогом станет персонализированный набор коррекционных упражнений и изменение качества тела через функциональную работу с опорно-двигательным аппаратом.

Программа обучения

Модуль коррекции таза и работы с наклоном
Комплексы упражнений для активации ягодичных мышц
Блок работы с грудным отделом и коррекцией сутулости
Коррекция тазового дна
3 комплекса упражнений на мышцы пресса
Разбор техники упражнений для предотвращения перегрузки квадрицепсов

Складчина создана 20 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Оксана Килина Все материалы

Я Ягодицы и пресс 392 ₽ 4 410 ₽ −91%

Тело - огонь 2.0 700 ₽ 7 000 ₽ −90%

Оздоровительный бег. Беговые тренировки без травм 638 ₽ 7 990 ₽ −92%

New Body 620 ₽ 5 900 ₽ −89%

Active training: 3D + лимфодренаж 600 ₽ 5 900 ₽ −90%

Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №2. Целлюлит и дряблость 198 ₽ 2 250 ₽ −91%С Система коррекции фигуры. Верх тела 162 ₽ Т Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №1 238 ₽ 1 750 ₽ −86%

Онлайн-марафон фитнеса Стройнеем вместе! 94 ₽ 1 190 ₽ −92%

Антидряблость 104 ₽ 4 900 ₽ −98%

Интенсив по коррекции осанки и проблемных зон 100 ₽ 3 000 ₽ −97%М МФР: Биомеханический подход 80 ₽ 1 800 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 248 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».