Серия · 15 выпусков149 ₽ 1 490 ₽ −90%
Автор материалов
Клуб «Дофаминовые шаги» Владимира Иевлева
Курсы и материалы автора
Серия · 15 выпусковОтзывы
Ж
★★★★★
+ За два месяца ушло 4,5 кг. Вес снижается стабильнее, чем при обычном подсчете калорий. Можно есть любимые продукты в рамках нормы 300-350 грамм. Тренировки не надоедают, несмотря на повторяющиеся движения.
Дофаминовые шагиЖ
★★★★★
+ Хорошая программа тренировок, заниматься легко и в удовольствие, есть желание продолжать. Даже при несоблюдении строгой диеты удалось сбросить 3,5 кг за месяц, используя метод порций.
− Результат мог бы быть выше при более дисциплинированном питании.
Дофаминовые шагиЖ
★★★★★
+ Отличные тренировки. Время проходит незаметно благодаря классной музыке и приятной подаче материала. Хороший результат: -2 кг за неделю.
Дофаминовые шаги«Дофаминовые шаги» — клуб Владимира Иевлева с 20 домашними экспресс-тренировками. Для занятий нужны комфортная спортивная форма, кроссовки и место с нескользящей поверхностью. Вместо такой поверхности можно использовать коврик для йоги.
Домашний формат
Все предложенные клубом тренировки рассчитаны на выполнение дома. В перечне необходимого названы вещи для занятий и требования к месту: спортивная одежда, обувь и поверхность, которая не скользит. Отдельный спортивный инвентарь в этом перечне не указан.
Подготовка к тренировке
Для занятий подойдут два варианта поверхности: нескользящий пол или коврик для йоги. В обоих случаях из одежды понадобится комфортная спортивная форма, а из обуви — кроссовки. Это условия, указанные для домашних экспресс-тренировок клуба.
Частые вопросы
Сколько длится одна тренировка?
Каждая экспресс-тренировка длится 30 минут.
На какой уровень подготовки рассчитаны занятия?
Тренировки рассчитаны на любой уровень подготовки.