Дофаминовые шаги

За 30 минут в день вы приведете тело в тонус без походов в спортзал и сложного инвентаря. Вся программа базируется на экспресс-тренировках, для которых требуются только кроссовки и коврик для йоги.

Внутри разбираются короткие интенсивные нагрузки, подходящие для любого уровня подготовки, а также базовые рекомендации по питанию для поддержания формы. Методика ориентирована на тех, кому нужна дисциплина и четкий ритм без перегрузок. В среднем участники теряют от 3 до 5 кг в месяц в зависимости от дисциплины и личных параметров.