Уроки растяжки

Три интенсивных часовых тренировки помогут освоить продольный и поперечный шпагат, а также значительно улучшить гибкость спины. Занятия записаны в режиме реального времени: достаточно включить видео и повторять движения за тренером. Внутри разобраны упражнения на узкую и поперечную складки, работу с передней поверхностью бедра, а также мобильность позвоночника и плечевого пояса. Программа адаптирована для любого уровня подготовки благодаря системе вариаций и упрощенных замен для каждого упражнения.