Предзаказ 672 ₽ 2 400 ₽ −72%
Для формирования стройных ног и бедер
О чём курс
Двух тренировок в неделю достаточно, чтобы привести мышцы ног и ягодиц в тонус, не перегружая суставы и спину. Большинство упражнений в программе выполняются в положении сидя или лежа, что делает их доступными для выполнения при любом уровне физической подготовки и состоянии здоровья. Внутри собраны техники, направленные на проработку мышц, избавление от отечности и улучшение кровообращения в области таза. Регулярная практика помогает скорректировать форму ног, повысить упругость кожи, уменьшить проявления целлюлита и снять болевые ощущения в ногах и тазовой области.
Программа обучения
- Точной программы нет.
- Примерный план включает:
- Комплексы упражнений для формирования стройных ног и бедер (выполняются 2 раза в неделю).
- Техники упражнений в положении сидя.
- Техники упражнений в положении лежа.
Складчина создана 30 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 1
ГГ Г.Н. Гроссманн Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 116 ₽ 1 000 ₽ −88%
Полстар Пилатес - функциональные тренировки
Михаил Гурьев
Предзаказ 0 ₽
Онлайн-клуб MINBO
Алина Расторгуева
Можно купить 80 ₽ 1 075 ₽ −93%
Тренировка ягодиц. Уровень 2
Антон Шапочка, Анна ВоронинаК
Можно купить 106 ₽ 1 339 ₽ −92%
Красивая осанка, здоровая спина за 21 день
Алексей и Вика КононоваН
Можно купить 122 ₽ 1 780 ₽ −93%
Набор массы на перекладине и брусьях
Сергей Сивец
Предзаказ 2 265 ₽ 16 990 ₽ −87%
Guasha Queen
Марина Колягина
Предзаказ 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%
Онлайн тренировки по растяжке
Ольга Кутузова
Можно купить 350 ₽ 2 999 ₽ −88%
Limitless movement. Как избавиться от боли в спине
Алиса Неверова
Можно купить 80 ₽ 940 ₽ −91%
Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот
Константин Мухин
Можно купить 174 ₽ 1 990 ₽ −91%
Op_Stretching 2.0
Олеся Полканова 114 ₽ 2 990 ₽