На плечи и кисти

О чём материал

Упражнения по нейрофитнесу глубоко прорабатывают кисти рук и плечевой пояс, опираясь на идею о необходимости коррекции биомеханики плечевых суставов, лопаток и грудины для избавления от хронического напряжения в шее.

Материал предлагает путь осознанного исследования тела, позволяющий выявить автоматические двигательные паттерны, сформированные в ответ на стресс, холод, страх или сдерживаемые эмоции. Участники учатся отказываться от деструктивных двигательных привычек, восстанавливая свободу дыхания, подвижность спины и правильную осанку.

Для кого

• Для тех, кто уже обладает базовыми знаниями в сфере нейрофитнеса или имеет опыт практики по методу Фельденкрайза либо соматике Томаса Ханны.
• Для специалистов и офисных сотрудников, проводящих много времени за компьютером или мобильными устройствами.
• Для людей, вынужденных подолгу находиться в статичных позах и желающих нейтрализовать последствия малоподвижного образа жизни.

Что даёт материал

Упражнения ориентированы на переобучение нервной системы и развитие нейромышечных связей, что обеспечивает долгосрочный результат, а не временное облегчение. Занятия помогают избавиться от ощущения скованности, снять накопленный мышечный панцирь и вернуть естественную легкость движений.

Формат

Обучение предполагает последовательное погружение в практику с постепенным усложнением от урока к уроку. По словам автора, положительные сдвиги в самочувствии становятся заметны уже после завершения первого занятия.