Складчина Каталог
Мои курсы

На интеграцию

7 участников
ЕН Автор Елена Нестерова

О чём курс

Елена Нестерова проводит онлайн-курс по нейрофитнесу «Восстановление целостности», направленный на развитие осознанности и согласованной работы всего тела на основе метода Фельденкрайза и соматики Томаса Ханны.

О курсе

Программа включает 13 уроков с мягкими двигательными практиками. По словам автора, за месяц занятий можно научиться легко перекатываться со спины на живот, садиться на пол и плавно вставать, выходить в мостик, передвигаться на четырёх точках опоры и вращаться на животе на 360 градусов. Упражнения ориентированы на то, чтобы освободить центр тела от напряжения, улучшить координацию и восстановить ощущение целостности каждого движения.

Кому подойдёт

Курс рассчитан на тех, кто уже освоил базовые принципы нейрофитнеса либо имеет опыт занятий по методу Фельденкрайза или соматике Томаса Ханны.

По словам автора, программа будет полезна, если вы:

  • стремитесь освоить более лёгкие и плавные способы движения;
  • планируете повысить качество движений в йоге или других тренировках;
  • сталкиваетесь с мышечными зажимами между лопатками или нарушениями осанки.

Что дают практики

Автор утверждает, что результат ощущается уже после первого урока. Занятия помогают обрести устойчивую вертикальную осанку без чрезмерных усилий, выстроить мягкий шаг со свободным движением шеи и плечевого пояса, а также вернуть подвижность суставам и почувствовать глубокое мышечное расслабление.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 2 августа 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Йог
Навыки
НейрофитнесМетод Фельденкрайза
Проблемы
Нарушение осанкиСколиоз

Другие материалы автора 12

ЕН Елена Нестерова Все материалы
Осознанная ходьба Осознанная ходьба 130 ₽ 1 250 ₽ −90%Головная боль и молодость лица Головная боль и молодость лица 582 ₽ 4 500 ₽ −87%На лицо На лицо 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На плечи и кисти На плечи и кисти 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На стопы На стопы 798 ₽ 8 000 ₽ −90%Хроническая боль Хроническая боль 968 ₽ 4 500 ₽ −78%На позвоночник На позвоночник 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На таз и тазобедренные суставы На таз и тазобедренные суставы 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На грудную клетку На грудную клетку 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На шею На шею 798 ₽ 8 000 ₽ −90%Нейро тазовое дно Нейро тазовое дно 364 ₽ 4 500 ₽ −92%Вестибулярная система Вестибулярная система 894 ₽ 4 500 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 413 ₽ 8 000 ₽