Складчина Каталог
Мои курсы

Вестибулярная система

13 участников
ЕН Автор Елена Нестерова

О чём курс

Елена Нестерова подготовила занятия для работы с вестибулярной системой: упражнения прикладной неврологии, уроки по методу Фельденкрайза и практики «Слинги в движении».

Упражнения для вестибулярной системы

Вы получите два комплекса «ПН 2» с 15 упражнениями для черепных нервов и вестибулярной системы. По словам автора, занятия помогают работать над устойчивостью, положением головы, осанкой и качеством движений. Автор также связывает их с улучшением настроения, баланса и походки.

Другие занятия

Восемь уроков по методу Фельденкрайза распределены между работой с тазом, позвоночником и шеей, исследованием дыхания и движениями суставов. Ещё восемь занятий «Слинги в движении» включают работу с массажными мячиками; автор сравнивает её с пилатесом. Уроки затрагивают крестец, затылок, область между лопатками, грудную клетку, плечевой пояс, рёбра, тазобедренные и голеностопные суставы.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Комплексы прикладной неврологии для вестибулярной системы — ПН 2:

  • 15 простых упражнений на работу черепных нервов и вестибулярной системы, отвечающих за стабилизацию головы, ориентацию и чувствительность к вертикали. Занятия по методу Фельденкрайза:
  • 4 урока на свободу таза, позвоночника и шеи
  • 3 урока на исследование дыхания и освобождение грудной клетки
  • 1 урок на свободу движения всех суставов тела Занятия «Слинги в движении»:
  • 2 занятия с акцентом на массаж крестца, затылка и между лопаток
  • 2 занятия на улучшение подвижности грудной клетки и плечевого пояса
  • 1 занятие с акцентом на массаж рёбер и седалищных бугров
  • 2 занятия на снятие напряжения с тазобедренных суставов
  • 1 занятие на свободу голеностопных суставов
Складчина создана 23 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Метод ФельденкрайзаКачество жизни
Проблемы
Мышечные зажимыСутулостьЭмоциональная нестабильность

Другие материалы автора 12

ЕН Елена Нестерова Все материалы
Пищевое поведение Пищевое поведение 1 010 ₽ 4 500 ₽ −78%На тазовое дно На тазовое дно 1 649 ₽ 8 000 ₽ −79%Онлайн курс на глаза Онлайн курс на глаза 152 ₽ 4 000 ₽ −96%На грудную клетку На грудную клетку 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На позвоночник На позвоночник 798 ₽ 8 000 ₽ −90%Хроническая боль Хроническая боль 968 ₽ 4 500 ₽ −78%На интеграцию На интеграцию 1 413 ₽ 8 000 ₽ −82%На шею На шею 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На нижнюю челюсть На нижнюю челюсть 1 522 ₽ 8 000 ₽ −81%На стопы На стопы 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На таз и тазобедренные суставы На таз и тазобедренные суставы 798 ₽ 8 000 ₽ −90%На лицо На лицо 798 ₽ 8 000 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

894 ₽ 4 500 ₽