О чём курс

Освойте технику «волны животом» (Наули) — древнюю практику Хатха-йоги, которая позволяет укрепить мышцы кора и наладить работу внутренних органов всего за 15 минут в день. Программа рассчитана на 12 дней и направлена на глубокое воздействие: от коррекции висцерального жира и устранения отечности до нормализации пищеварения и женского гормонального фона. Курс подходит женщинам любого возраста и уровня подготовки, желающим восстановиться после родов, скорректировать форму живота или улучшить состояние репродуктивной системы через методы вакуумного всасывания и мышечного тонуса.

Программа обучения

Точной программы нет, однако марафон рассчитан на 12 дней интенсивной работы и включает:

  • Изучение базовых техник Шаткарм Хатха-йоги.
  • Освоение упражнения «Наули» (волна животом) с нуля.
  • Практики вакуумного всасывания для интимного здоровья.
  • Упражнения для улучшения пищеварения, работы ЖКТ и оттока желчи.
  • Техники лимфодренажа для устранения отечности и подтяжки живота.
Складчина создана 4 июля 2025 г. · описание обновлено 24 июля 2026 г.

Теги курса

Профессии
Навыки
380 ₽ 3 750 ₽