Любовь по-взрослому. Как построить зрелые, теплые отношения и пробудить сексуальность

О чём курс

Ольга Тара разбирает близость, сексуальность и отношения для женщин зрелого возраста. Вы изучаете женское возбуждение, способы говорить с партнёром о желаниях и варианты внести разнообразие в долгие отношения. Программа рассчитана на четыре недели и объединяет ранее созданные автором материалы с новыми дополнениями.

Тело и сексуальность

Автор объясняет анатомию возбуждения, роль эрогенных зон и различия между видами оргазма. Отдельные темы — отношение к своему телу, соло-практики и чувственное фокусирование. По словам автора, упражнения направлены на развитие чувствительности и контакта с собой и партнёром.

В блоке о возрастных изменениях разбираются либидо, менопауза, гормональные колебания, сухость, боль и снижение чувствительности. Здесь же обсуждаются распространённые утверждения о влиянии секса и воздержания на здоровье. Материалы включают иллюстрированные варианты поз и практики возвращения к близости после травм, операций или конфликтов; их действие на здоровье автор описывает как собственный подход.

Отношения и общение

Вы разбираете, почему партнёры отдаляются в долгих отношениях и как начать разговор о сексе без неловкости и обид. Автор предлагает фразы для обсуждения желаний и несогласия, а также практику составления желаемого сексуального сценария. Есть темы различий в уровне желания у партнёров и подготовки к близости.

Другие материалы знакомят с даосскими практиками для пары, играми, интимными игрушками и соло-практиками. Блок о мужской сексуальности касается возрастных изменений, эректильных трудностей и техник для партнёра. К разделам прилагаются видео, памятки, руководства и сценарии игр.

Об авторе

Ольга Тара опирается на опыт отношений, работы с женщинами и консультаций как сексолог. По словам автора, она состоит в отношениях 25 лет. Материалы собраны так, чтобы к отдельным темам можно было возвращаться по мере необходимости.