Ваша прекрасная шея

47 участников

О чём курс

Избавьтесь от второго подбородка, холки и «колец Венеры» за 15 минут в день без инъекций, операций и аппаратного лифтинга. В основе лежит работа с осанкой и мышечными зажимами, которые буквально «съедают» длину шеи и провоцируют отечность лица.

Внутри программы — синтез йоги, даосских практик и техник пластического массажа. Вы не просто тренируете мышцы, а восстанавливаете кровоток и лимфоток в воротниковой зоне, прорабатываете трапеции, снимаете напряжение с щитовидной железы и возвращаете коже упругость в зоне декольте. Уровень нагрузки адаптирован для самостоятельного выполнения дома, чтобы скорректировать овал лица и вернуть шее природное изящество.

Программа обучения

  • Диагностика: выявление проблемных зон и выбор индивидуального плана работы.
  • Снимаем напряжение: техники ежедневного самомассажа для устранения боли и зажимов.
  • Выстраиваем осанку: коррекция положения шеи и расслабление грудных мышц.
  • Убираем холку: работа с шейными мышцами, восстановление кровотока и лимфодренажа.
  • Удлиняем поверхности шеи: расслабление и вытяжение трапециевидных мышц даосскими практиками.
  • Укрепляем мышцы: силовые тренировки для тонуса платизмы.
  • Коррекция овала лица: лимфодренажные упражнения против отечности и второго подбородка.
  • Работа с кожей: коррекция «колец Венеры» и передней поверхности шеи.
  • Декольте: техники устранения фиброза, подмышечная зона и восстановление упругости кожи.
  • Гормональный фон: активация щитовидной железы и «железы молодости».
  • VIP-Модуль:
    • Натуральный уход: экспресс-методы, компрессы и маски для омоложения.
    • SPA для шеи: практики уикенда.
    • Вакуумный баночный массаж: техники мгновенного эффекта.
  • Бонус: комплексная силовая тренировка (фитнес для шеи).
Складчина создана 3 сентября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

ОТ Ольга Тара Все материалы
302 ₽ 5 999 ₽