Практика Цигун. Для тела, энергии и внутреннего равновесия

О чём курс

О курсе

В трехнедельной онлайн-программе автор делает упор на регулярную практику цигун, а не на разучивание большого числа сложных упражнений. Занятия рассчитаны на мягкую работу с телом и поддержание тонуса без изнурительных нагрузок.

Что входит в практику

По словам автора, комплекс помогает снизить уровень тревожности, снять напряжение и сформировать привычку регулярно уделять время самочувствию. В процессе тренировок отрабатываются:

  • мягкая разминка для суставов и позвоночника, развитие координации и гибкости;
  • дыхательные техники и движения для расслабления тела и восстановления сил;
  • баланс, осанка, перенос веса и ощущение устойчивости.

Формат

Практика проходит онлайн три раза в неделю в формате совместных встреч. Общая продолжительность программы составляет три недели.

Складчина создана 19 октября 2026 г. · описание обновлено 20 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОТ Ольга Тара Все материалы
4 990 ₽