Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

Родительство часто воспринимается как непрерывный праздник, но за закрытыми дверями многие сталкиваются с эмоциональным истощением и чувством вины. Это практическое руководство помогает разобраться в стадиях выгорания и найти способы вернуть ресурсное состояние без самобичевания.

В основе книги — 15 реальных историй женщин, прошедших через кризис, дополненных профессиональными комментариями психологов и экспертов по семейным отношениям, таких как Людмила Петрановская и Ирина Млодик. Вы узнаете, как экологично проживать гнев, где искать помощь в изоляции и как выстроить границы в общении с близкими. Материал включает как женский, так и мужской взгляд на проблему, предлагая конкретные техники бережного отношения к себе.