Кундалини-йога для начинающих
О чём курс
Изучение древней йогической традиции позволит вам самостоятельно управлять своим энергетическим состоянием и нервной системой в условиях современного ритма жизни. Курс построен по принципу «от простого к сложному», что делает его доступным для людей с любым уровнем физической подготовки — дополнительный инвентарь не потребуется.
Внутри разбираются базовые элементы системы: правильная отстройка асан, энергетические замки (бандхи), мудры и техники пранаямы. Автор объясняет, как с помощью медитации и глубокого расслабления влиять на психофизическое состояние организма. Программа поможет не только освоить технику безопасности для предотвращения травм, но и выстроить личную практику для восстановления ресурса и социальной реализации.
Программа обучения
Точной программы нет. Примерный план обучения:
- Основы кундалини-йоги: история, философия и отличие от других направлений.
- Подготовка к практике: техники безопасности для начинающих.
- Базовые асаны: техника выполнения, отстройка с учетом физических возможностей.
- Работа с энергией: освоение энергетических замков (бандх) и мудр.
- Пранаямы: основные виды дыхательных практик.
- Медитация и релаксация: техники успокоения ума и глубокого расслабления.
- Интеграция: как внедрить регулярную практику кундалини-йоги в домашний режим.
Теги курса
Другие материалы автора 8
ОГ Оксана Гончарова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».