Кундалини-йога для начинающих

5,0 29 участников

О чём курс

Изучение древней йогической традиции позволит вам самостоятельно управлять своим энергетическим состоянием и нервной системой в условиях современного ритма жизни. Курс построен по принципу «от простого к сложному», что делает его доступным для людей с любым уровнем физической подготовки — дополнительный инвентарь не потребуется.

Внутри разбираются базовые элементы системы: правильная отстройка асан, энергетические замки (бандхи), мудры и техники пранаямы. Автор объясняет, как с помощью медитации и глубокого расслабления влиять на психофизическое состояние организма. Программа поможет не только освоить технику безопасности для предотвращения травм, но и выстроить личную практику для восстановления ресурса и социальной реализации.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план обучения:

  • Основы кундалини-йоги: история, философия и отличие от других направлений.
  • Подготовка к практике: техники безопасности для начинающих.
  • Базовые асаны: техника выполнения, отстройка с учетом физических возможностей.
  • Работа с энергией: освоение энергетических замков (бандх) и мудр.
  • Пранаямы: основные виды дыхательных практик.
  • Медитация и релаксация: техники успокоения ума и глубокого расслабления.
  • Интеграция: как внедрить регулярную практику кундалини-йоги в домашний режим.
Складчина создана 22 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 8

ОГ Оксана Гончарова Все материалы
160 ₽ 1 490 ₽